陽氣不足的征兆

1、常規(guī)癥狀

人體一旦陽氣不足，多數(shù)都會(huì)存在四肢乏力 、手腳冰涼的癥狀，尤其是在天氣比較涼的時(shí)候會(huì)非常怕冷，經(jīng)常感覺到風(fēng)會(huì)鉆進(jìn)自己的身體里，而且也總是感覺到自己沒有精神沒有力氣。

2、心肺陽氣不足

一個(gè)人一旦心肺陽氣不足，就會(huì)出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀，有時(shí)候在胸部還會(huì)感覺到有微微的疼痛感，經(jīng)?；顒?dòng)一會(huì)勞累一會(huì)就會(huì)感覺到非常疲勞，觀察這類人群的面部會(huì)看到很重的黑眼圈，氣色較差，而且心肺陽氣不足的人脾氣很容易暴躁，嚴(yán)重的人群還可能會(huì)患上抑郁癥。

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3、脾胃陽氣不足

脾胃陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，這類患者的主要癥狀表現(xiàn)就是胃口較差，消化存在障礙，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛的癥狀。

4、腎臟陽氣不足

腎臟如果出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，患者會(huì)表現(xiàn)為多尿的癥狀，夫妻生活也會(huì)受到影響，患者會(huì)存在不同程度的性冷淡，而且會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，長期以往臉色會(huì)變得暗黃，腎臟陽氣不足的人一整天看起來都是無精打采的。

陽氣不足的調(diào)理方法

1、環(huán)境調(diào)理

陽氣不足的人群多數(shù)都存在喜暖怕涼的現(xiàn)象，喜歡春夏不喜歡秋冬，這類人群一定要根據(jù)四季的變化來改變自的環(huán)境，只有這樣才可以緩解對(duì)周圍環(huán)境的排斥，在平常生活中還要多曬太陽，曬太陽是簡單易行的一種補(bǔ)充陽氣的方法，還可以增加對(duì)鈣元素的吸收，提高人體抵抗力，一般每天進(jìn)行十五到二十分鐘就可以。

2、精神調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足是因?yàn)闅馓撨M(jìn)一步造成的，因此多數(shù)陽虛的人群都存在悶悶不樂，生活中消極的現(xiàn)象，很容易悲傷哀嘆，這些不良的情況會(huì)對(duì)健康造成不良的影響。

由此可見，想要改善陽氣不足，需要重視精神方面的一調(diào)養(yǎng)，平常的工作以及生活中一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。

3、體育鍛煉

近些年來陽虛的人群越來越多，這跟當(dāng)前社會(huì)人們?nèi)狈﹀憻捰兄苯勇?lián)系，因此現(xiàn)在社會(huì)長期缺乏鍛煉是導(dǎo)致陽虛的主要原因，正所謂動(dòng)則生陽，因此一定要養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

經(jīng)常覺得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)闋I養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致陽虛，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。

古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地就是不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入，所以養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭，陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。陽氣耗盡，生命也就消失。

道醫(yī)認(rèn)為，人體的氣充斥全身，分為元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣五氣，統(tǒng)稱為陽氣。比如，陽氣儲(chǔ)藏在腎里就是元?dú)?，常說「元?dú)獯髠梗褪莻岁枤狻?/p>

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