夏天到了，很多人一離開(kāi)空調(diào)房幾乎都是要像魚(yú)兒沒(méi)有水一樣，要活不下去了，幾乎看到外面的大太陽(yáng)，你就不想邁開(kāi)腿了，小編去個(gè)室外的洗手間沒(méi)個(gè)2分鐘，都恨不得像個(gè)“皮皮蝦”一樣，立馬的蹦跶回空調(diào)房，簡(jiǎn)直了都，就一小會(huì)兒的功夫，滿(mǎn)身都是汗了，熱到爆炸！

在夏天出汗，可以說(shuō)是一種非常正常的現(xiàn)象，可是，如果你非常的容易出汗，還免疫力特別差的話(huà)，就要考慮身體是否出現(xiàn)了問(wèn)題，大家都知道人體是一種很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，一旦缺乏某一種元素的話(huà)，就會(huì)容易造成貧血、脫發(fā)、頭痛、抽搐等的現(xiàn)象。

因此，一旦有出現(xiàn)經(jīng)常愛(ài)出汗，免疫力還差的情況，就要注意可能是機(jī)體，缺乏了以下的2種維生素導(dǎo)致的，符合情況的人，注意趕快的補(bǔ)充上！

第一種元素的話(huà)就是“鉀元素”，人體在缺少鉀元素的時(shí)候，容易導(dǎo)致肌肉無(wú)力、腿腳抽搐、易出汗等的情況。

現(xiàn)在，夏天天氣炎熱，很多的人不一定都是在空調(diào)房里工作，就比如：環(huán)保工人、工地辛苦工作的工人等，他們的出汗量特別的大，但是，如果你不是像這些工人一直需要在戶(hù)外工作的話(huà)。

要是在天氣并不是很熱或你感覺(jué)溫度不熱剛剛好的時(shí)候，還是會(huì)出現(xiàn)“出汗”的情況，就要注意了，像這種本身沒(méi)感覺(jué)到熱并且，一稍稍活動(dòng)就汗流浹背，立即出汗的現(xiàn)象，就是屬于一種“異常”的現(xiàn)象了。

這個(gè)時(shí)候就算你大量的喝水也是沒(méi)有用的，喝水并不能解決這個(gè)問(wèn)題，打個(gè)比方來(lái)說(shuō)：很多的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常大量的出汗，也時(shí)常看他們喝水，但是，其實(shí)他們喝的并不是單純的開(kāi)水，這個(gè)水其實(shí)都是會(huì)添加一些含鉀的成分的，因?yàn)?，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素，不僅可以維持心肌活動(dòng)，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，最重要的是鉀在人體中具有鎖住人體“水分子”流失的作用，使其達(dá)到平衡，有利于人體的健康。

因此，人特別容易渴其實(shí)也和稍稍活動(dòng)就易出汗一樣，是因?yàn)樯眢w的水分子沒(méi)有保持平衡導(dǎo)致的，所以，要是有這些癥狀的話(huà)，就要及時(shí)的補(bǔ)充“鉀元素”不然不僅會(huì)打破人體平衡，還會(huì)降低人的體質(zhì)，影響到人的免疫力等。

還有一種可能缺乏的維生素就是“維生素D”了,維生素D要是攝入不足的話(huà)，不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率，而且，長(zhǎng)期缺乏維生素D的話(huà)，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)免疫力下降、出汗多、渾身沒(méi)勁、手腳抽搐等的癥狀。

要是以上的情況，平時(shí)也不愛(ài)吃魚(yú)類(lèi)、蔬菜類(lèi)、豆類(lèi)等的食物，就要注意是否缺乏維生素D了，常滿(mǎn)頭都是汗，容易流汗往往都是缺乏維生素D所出現(xiàn)的第一個(gè)現(xiàn)象了，因此，要根據(jù)自身的情況，來(lái)去分析和及時(shí)的補(bǔ)充維生素了！

希望這篇文章有幫助到大家，根據(jù)以上的情況，大家針對(duì)性的去補(bǔ)充相應(yīng)的維生素哦！