【黑豆鯉魚(yú)湯】

01  材料

黑豆30克、約250克的鯉魚(yú)一條、生姜1片。

02  做法

黑豆先浸泡1小時(shí)左右，與鯉魚(yú)、生姜一起燉湯。每天早晚各喝一小碗。

03  功效

黑豆能益腎精、補(bǔ)腎氣、利水祛風(fēng)，生姜能溫陽(yáng)，鯉魚(yú)能補(bǔ)陽(yáng)利水。這道湯適合形寒肢冷、下肢浮腫、腎陽(yáng)虧虛的人食用。

【小茴香肉桂燉牛肉】

01  材料

牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黃酒1匙。

02  做法

牛肉切塊，加小茴香、肉桂燉煮，牛肉煮熟后加入黃酒，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘即可。

03  功效

牛肉補(bǔ)腎作用很強(qiáng)，小茴香、肉桂、黃酒能溫經(jīng)散寒，適合食欲差、精神差、怕冷、腹瀉、脾腎陽(yáng)虛的人食用。