走架

       走架,重心只在一只腳,所有活動全由腳底涌泉帶動,全身全部松掉.此時是全身舒服暢快,氣機騰然,做的好時,有時置身空山靈雨,每腳踩出去有如踏在水中。

        發(fā)勁全部動力,只在腳底涌泉,走化腰胯帶動,全身放松不施絲毫之力。應敵時,敵若推之,則把力量導引到腳底涌泉,如泥牛入海,應拳擊腳踢,則迅速欺身向前,如發(fā)箭沖進對方門戶,在對方力量還沒發(fā)出(還在根節(jié))就將對手發(fā)放出去。

        如果對方能守,只要有任何接觸面,即用此接觸面將對方發(fā)出.重心完全放在一只腳上,左右旋轉,起落鉆翻,如龍卷風,如水之漩渦,氣沉入腳涌泉。以重心在左腳為例,身體向下向左鉆下,乃接地之力,身體向右向上,乃吞天之氣,此時全身力量只放在一只腳底涌泉,故其酸楚無比,很吃功夫,由于全身松透至極,故打人發(fā)人,如水如風,無形無象,無有招式,對手在毫無感覺不見招式下,如被風刮起,被水沖走。

       經(jīng)內(nèi)功訓練后,走架已不重外形的規(guī)矩,而重內(nèi)在氣機鼓蕩的感應。吸氣入丹田,同時全神貫注，氣走滿入全身，脹如氣球。蓄存氣不出,神感覺全身外面皮膚接觸空間之氣流或溫度；吐氣身體感覺體內(nèi)萎縮向丹田,而氣體由各毛孔泄出?？阵w無氣尚未進氣,要感覺體內(nèi)有萬千氣流在體內(nèi),亂闖鉆探各部位。不要管呼吸,注意力在呼吸上,其式必空,主要是式要整。

驚炸勁

       拳術驚炸力和穿透力基礎都是整勁。練整勁中長力氣,并非是為了練力氣而去練力氣。為練勁而去練勁,就把勁練拙了,這樣練出來的勁用處不大。練拳拼命的發(fā)勁,練拳太猛力,容易傷害自己身體,只要一動起來渾身都有那個意思,就起到作用了。

       剛勁與用拙力、求迅猛是兩碼事。練剛勁也要順乎自然,在輕松、和諧中按照技法要求,逐漸去追求上下內(nèi)外，完整一氣所形成的剛勁。體會把勁含在身上練拳的感覺.多看孫祿堂先生的照片,多體會拳中的意和勁。練拳要明拳理和含義,不然和做體操沒區(qū)別。

關于原價199元的《問勁閣傳統(tǒng)武術內(nèi)勁訓練講座》近期19.9元團購的介紹

      傳統(tǒng)武術的訓練，至少要經(jīng)過修正身法，換勁，練勁，用勁四個階段，才能進入實戰(zhàn)訓練。在問勁閣的訓練體系里，修正身法用的是無極樁，換勁用的是混元樁。練勁是整勁及五行拳勁。

       傳統(tǒng)武術訓練，首先要明理，明明白白練拳，才能事半功倍，才能判斷自己練的東西正確與否。要不然隨便一個號稱某某大師的人教了你一個動作，說是秘傳，你就糊里糊涂的苦練，根本不知道訓練目的是什么，訓練作用是什么，練到什么程度就可以進一步了。明理之后，了解清楚武術訓練以及所練功法的訓練原理，目標，可以事半功倍，所以劉老師一直提倡要明明白白練拳，糊里糊涂練拳的，成材率極低，誰都不希望自己的時間和精力白費，所以為了讓咱《傳統(tǒng)武術答疑解惑錄》讀者有更多的受益，老師推出了內(nèi)勁訓練講座。

       本次推出的講座一共四節(jié)課，有學習內(nèi)家拳必須的基礎知識兩節(jié)，有內(nèi)勁訓練程序及無極樁訓練內(nèi)容兩節(jié)。每節(jié)課20分鐘左右，共80分鐘。相當于對《傳統(tǒng)武術答疑解惑錄》做一個補充，講明白了傳統(tǒng)武術到底練什么，怎么練的問題。秀練內(nèi)勁要從哪里入手，怎么一步一步遞進；練習無極樁和混元樁的時候，先練什么，后練什么，訓練進度安排及訓練次序怎么安排等等每一個練習傳武的愛好者，都必須要知道的知識。