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3樣東西煮水喝，祛濕效果顯著，菜場都有，在家就能操作 濕氣這個詞我們常常都能聽到，這個也是中醫(yī)上的一個名詞，濕氣受很多因素的影響，比如環(huán)境、飲食，作息等，長期在水邊生活、工作的人，比較容易受到濕氣的攻擊，飲食不當，甜膩食物吃多了，也容易濕邪入侵體內(nèi)，作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的，很晚才洗澡的，也很容易感染濕氣，一旦濕氣形成，想要去除，可不是一天兩天就能解決的。 我們平常喝什么可以祛濕？ 1、薏米水 薏米也是我們比較常見的粗糧，薏米具有很好的祛濕，利尿，清熱，排毒等功效，在夏季非常適合濕氣重的人來飲用，除了這些功效，薏米還具有降血糖、抗氧化、抗癌的功效，每個人平時都可以喝點薏米水，對身體有保健的效果，但是薏米水也不要喝多，薏米屬于寒涼食物，食用過多，不僅達不到保健、祛濕的效果，反而會增加身體的負擔，會引發(fā)更多的病癥。 2、冬瓜茶 冬瓜不要說了，大家基本上都吃過，夏天來碗海帶冬瓜湯，可謂是舒服至極，冬瓜具有利尿、利濕、消炎、消腫的功效，我們可以用冬瓜煮水，放點適量的冰糖，濕氣重的人，每周喝個2次，祛濕的效果，會很不錯的。 3、姜棗茶 一看名字就知道主要成分就是紅棗和生姜，這兩種都是屬于溫性食物，紅棗能補血補氣，生姜能止嘔暖胃，兩種食材放在一起煮，每周喝點，能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣和濕氣，體內(nèi)濕氣重的人，就能起到很好的改善作用，這個茶飲也還比較適合月經(jīng)不調(diào)的女性，能改善月經(jīng)的問題。 類似這種祛濕的茶飲還有很多，也就不一一介紹了，我們在選擇茶飲的時候，還是要根據(jù)自己的身體狀況去挑選，不要什么茶都喝，適當?shù)娘嬘脤ι眢w的保護，對身體的健康還是有作用的。   |
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