皮膚受傷后，就容易出現(xiàn)傷口，想要傷口愈合的快，除了日常護(hù)理之外，還要注意飲食，那么促進(jìn)傷口愈合吃什么好？下面就讓我們一起過來看一看吧。

　　一、促進(jìn)傷口愈合的食物

　　1、含維生素A食物

　　人體免疫球蛋白(糖蛋白)的合成與維生素A有著密切關(guān)系，補(bǔ)充維生素A能夠增加機(jī)體抗感染的作用，含維生素A豐富的水果有梨子，蘋果，櫻桃，枇杷等;蔬菜有馬齒莧，大白菜，薺菜等，其他含維生素A豐富是食物還有綠豆，大米，核桃仁，動(dòng)物肝臟，奶制品，蛋類，魚肝油等。

　　2、含維生素C食物

　　補(bǔ)充維生素C除了增強(qiáng)人體免疫力之外，還能加快傷口的愈合速度。膠原纖維的形成需要維生素C來協(xié)助，同時(shí)維生素C還有美白的功效。補(bǔ)充維生素C可以多吃黃色，橙色水果和蔬菜，常見的有西紅柿，南瓜，蘋果，獼猴桃，胡蘿卜等。

　　3、含鋅食物

　　鋅元素與維生素C相結(jié)合，參與人體內(nèi)膠原蛋白的合成，鞥狗有效增強(qiáng)抵抗力，幫助促進(jìn)傷口愈合，鋅元素主要存在于木耳，海帶，牡蠣，瘦肉，肝臟，蛋類中，此外，堅(jiān)果類食物如花生，核桃，蘋果中的鋅含量也極為豐富。

　　4、含蛋白質(zhì)食物

　　女性產(chǎn)后多補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)傷口快速愈合，減少感染機(jī)會(huì)，還可以維持身體營養(yǎng)均衡，含蛋白質(zhì)豐富的食物主要有肉類，奶制品，蛋類等。

　　5、含葡萄糖食物

　　多吃一些含葡萄糖豐富的食物能促進(jìn)傷口愈合的速度，糖類能給人體提供充足的能力，是傷口愈合不可缺的營養(yǎng)元素，傷口愈合期間多吃蘋果，葡萄等含糖豐富的水果，技能增加糖分，又可以攝取足夠的維生素。

　　二、促進(jìn)傷口愈合吃什么好

　　1、苦瓜

　　美國科學(xué)家，從苦瓜中提煉出一種其味極苦的奎寧精。經(jīng)化驗(yàn)，這種物質(zhì)含有明顯的生理活性蛋白質(zhì)類成分，有利于人體的皮質(zhì)新生和傷口愈合。所以，常食苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使面容變得細(xì)嫩、容光煥發(fā)。

　　2、牛肉

　　牛肉富含肌氨酸，可增長肌肉、增強(qiáng)力量；富含維生素B6，可增強(qiáng)免疫力，適合術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人食用。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促進(jìn)傷口愈合的功效。

　　3、豬蹄

　　豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。多補(bǔ)充膠原蛋白能促進(jìn)傷口愈合的速度。

　　4、西紅柿

　　與一般蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑、維生素C，維生素C能促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口更快愈合，增強(qiáng)機(jī)體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力，但前提是要生吃，因?yàn)槲骷t柿中的維生素C具不穩(wěn)定性，在加工過程中容易被氧化和分解。

　　5、鱸魚

　　一般來說，吃黑魚有利于傷口的恢復(fù)，其實(shí)鱸魚才最適合于開刀的人。如貧血或糖尿病患者，如果受傷要?jiǎng)邮中g(shù)，在開刀前就應(yīng)開始吃鱸魚，開刀后還要吃，對傷口的愈合非常有幫助。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。

　　6、香蕉

　　香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用。

　　7、蘋果

　　蘋果是一種全方位的補(bǔ)充身體營養(yǎng)的可以在手術(shù)后食用的健康水果。水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　8、草莓

　　剛做完手術(shù)的病人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。草莓中的鞣花酸也有抵抗癌細(xì)胞的功效，癌癥病人在術(shù)后和放療后食用對身體也是很好的。

　　9、蜂蜜

　　傷口還未愈合的時(shí)候，喝蜂蜜水或者將蜂蜜直接涂抹于傷口處，都可以促進(jìn)傷口愈合，這是因?yàn)榉涿塾邢字寡?，促進(jìn)傷口愈合的功效。

　　10、乳鴿

　　乳鴿中還有豐富的膽素，還有軟骨素和血紅蛋白。這些成分可以改善睡眠質(zhì)量，助消化增食欲的作用。