現(xiàn)在已經(jīng)是立秋了，立秋的到來代表了夏天的結(jié)束，這個時候氣溫會有所下降，天氣也不會有那么炎熱了，早晚的溫差比較大。這個時候大家應(yīng)該注意養(yǎng)生，減少疾病出現(xiàn)，立秋的時候大家應(yīng)該注意自己的飲食，吃什么對身體好呢?關(guān)于立秋的由來大家都知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　立秋吃什么

　　葡萄

　　到了立秋我們可以多吃葡萄，它是一種酸甜可口的水果，并且具有很好的補肝益腎、生津液、利小便的作用，適當(dāng)?shù)某砸稽c葡萄可以幫助我們緩解燥熱，搗汁加熟蜜汁煎收膏，開水沖服，能夠幫助我們降低身體中的火氣。常喝對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均勻有益。

　　甘蔗

　　甘蔗也是這個時候比較好的水果，甘蔗的汁性平味甘，能夠幫助我們解熱、生津、潤燥，是一種很有營養(yǎng)的補品，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c甘蔗能幫助我們中和脾胃、消痰鎮(zhèn)咳。中醫(yī)經(jīng)常會食用甘蔗來清涼生津，對口干舌燥、津液不足或是大便燥結(jié)有緩解功效。

　　大棗

　　大棗可以說是很有營養(yǎng)的一種水果，很多人都比較喜歡，在平時多吃一點大棗可以幫助我們益氣生津，它還能潤心肺，補五臟、治療虛損等，在生活中如果我們出現(xiàn)了燥熱、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，那么多吃一點大棗可以幫助我們緩解不適的癥狀。

　　柿子

　　能潤肺止咳、清熱生津、化痰的功效，對肺癆咳嗽虛熱肺萎，咳嗽多痰等癥狀有良效，還能治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等病癥。

　　柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效，對身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷就煩渴等癥狀。

　　石榴

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用，對口燥咽干、煩渴不休者，石榴搗汁或是煎湯服用，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止止痢，治療小兒疳積、久瀉久痢等等。

　　梨

　　香梨很可口，肥嫩多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的功效。可以榨汁、燉煮或是熬膏，對肺熱、咳嗽、麻疹等有治療效果，與蜂蜜和甘蔗汁同服效果更佳。

　　立秋的由來

　　古代分立秋為三候：“候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意?！岸虬茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓娏?，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭蚝s鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。

　　立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。

　　在現(xiàn)實中，秋季開始的劃分有幾種：在二十四節(jié)氣中以四立中的立秋為秋季的開始;在天文學(xué)上根據(jù)地球繞太陽的公轉(zhuǎn)軌道把“秋分”作為秋季的開始;在氣候統(tǒng)計上，因一般以1月為最冷月，7月為最熱月，故3至5月為春季，6至8月為夏季，9至11月為秋季的開始;在日平均氣溫上，把連續(xù)5天，每日日平均氣溫在≤22℃至≥10℃時，首日作為秋季開始的日期。

　　在我國封建社會時期，有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設(shè)壇迎秋。此時也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技，準(zhǔn)備作戰(zhàn)的季節(jié)。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要。

　　立秋的主要習(xí)俗有：立秋節(jié)、摸秋、啃秋 、貼秋膘、咬秋等。

　　立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。時間在公歷每年8月7日或8日開始。民國以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預(yù)卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風(fēng)俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風(fēng)俗。

　　摸秋

　　立秋之夜，鹽城北部地區(qū)傳有“摸秋”的習(xí)俗。

　　這天夜晚人們可以在私人或集體的瓜園中摸回各種瓜果，俗稱“摸秋”。丟了“秋”的人家，無論丟多少，也不叫罵，此俗相傳始于元代。

　　相傳元末，淮河流域出現(xiàn)了一支農(nóng)民起義軍，參加起義隊伍的將士都是農(nóng)民出身，他們飽受元軍的兵燹之苦，對兵擾深惡痛絕。這支隊伍紀(jì)律嚴(yán)明，所到之處，秋毫無犯。一天這支起義軍轉(zhuǎn)移到淮河岸邊，深夜不便打擾百姓，便曠野露天宿營。少數(shù)戰(zhàn)士饑餓難忍，在田間摘了一些瓜果充饑。此事被主帥發(fā)覺，天明便準(zhǔn)備將那幾個治罪。村民們得知后，紛紛向主帥求情。為發(fā)開脫戰(zhàn)士的過錯，有一老者隨口說道：“八月摸秋不為偷。”那幾戰(zhàn)士因此話而獲赦免。那天正好是立秋節(jié)，從此留下了“摸秋”的習(xí)俗。

　　秋天是成熟的季節(jié)，各種瓜果在田野里飄香，早誘得人垂涎三尺，大家早巴望摸秋時好好過一把癮。許多人家都要留上一些成熟的瓜果在地里供人摸秋。

　　立秋養(yǎng)生

　　潤肺柔肝

　　肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用谷醫(yī)堂旗下健康養(yǎng)生品牌——谷方益元，如女性產(chǎn)品玉竹黃精膏，男性的人參牡蠣膏等。另外平?？墒秤萌缰ヂ?、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。

　　養(yǎng)陰清燥

　　秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　調(diào)養(yǎng)起居

　　立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了立秋吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該對立秋有了一些了解。立秋的時候我們應(yīng)該注意天氣的變化，要及時的增添衣物，這個時候大家應(yīng)該注意休息，不要總是熬夜，不然容易出現(xiàn)上火的情況，還有應(yīng)該多吃一點有營養(yǎng)的食物。