現(xiàn)實(shí)生活中有很多的常見的恐懼癥,恐懼癥的人他們通常會對某些特定的對象或者是處境會產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的一些恐懼情緒,他們通常會對這些恐懼的心理采取回避的態(tài)度來解除自己內(nèi)心的不安，有的時(shí)候恐懼癥的患者自己知道這種恐懼的心理是把不正常的，因?yàn)樵谡Ｈ丝磥恚切〇|西沒有什么好恐懼的，他們明知道這些恐懼是不合理，不必要的，但是他們自己卻無法控制，以至于影響了他們正常的生活。

有的人他們十分害怕在一些人多的地方說話，尤其是在一些社交場合，當(dāng)他們和那些人講話的時(shí)候，他們就會覺得渾身的不自在，并且會感到十分的難受，這時(shí)候他們的心跳就會加快，以至于自己無法正常的呼吸并且臉紅心跳。說話的時(shí)候別人根本聽不到他們在說什么，這一類人他們就是典型的社交恐懼癥，這一類人給別人的感覺就是他們的反應(yīng)十分的遲鈍，會顯現(xiàn)出一副十分笨拙的樣子，有的嚴(yán)重的患者他們還會害怕看別人的眼睛，害怕和別人有目光的交流，這被稱作是對視恐怖。

還有的一類人他們特別的害怕一些在別人眼里十分可愛的小動(dòng)物，他們害怕一些毛茸茸的東西，有恐懼癥的人首先要從心理上解脫自己。有社交恐懼癥的人可以在平時(shí)的時(shí)候多和別人聊聊天，在和別人聊天的時(shí)候要采取一種心平氣和的狀態(tài)，盡量的不要緊張，當(dāng)自己十分的緊張的時(shí)候可以選擇改變一下自己的呼吸方式。盡量的放松自己，這樣在平時(shí)多加練習(xí)和別人說話，自己的社交恐懼癥也就會慢慢的有所改變，所有的恐懼癥心理并不是不可消除的，關(guān)鍵是要找對方法。

恐懼癥的患者一定要先學(xué)會克服自己內(nèi)心的恐懼,這樣的話自己才能更好的擺脫恐懼癥。

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