月經(jīng)是每個(gè)女性走向成熟的標(biāo)志，同時(shí)月經(jīng)也是女性身體健康的“晴雨表”，月經(jīng)正常，說明體內(nèi)的激素分泌也就正常，有利于身體健康。一般情況下，女性的絕經(jīng)年齡在45到55歲之間，過早或者過晚都不太好，女性絕經(jīng)也意味女性開始走向衰老。
女人快絕經(jīng)時(shí)，會(huì)收到3次“提醒”，若沒有收到，那就恭喜了
正常情況下，女性每個(gè)月的月經(jīng)基本上都是很規(guī)律的，偶爾遇到月經(jīng)不調(diào)，也屬于正?，F(xiàn)象，但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)異常，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，月經(jīng)量增多或減少，月經(jīng)周期變短或者會(huì)變長，或者在某些月份出現(xiàn)沒有月經(jīng)的情況，這一階段被稱為圍絕經(jīng)期。
女性在絕經(jīng)前夕，體內(nèi)激素分泌不足，臉部會(huì)出現(xiàn)明顯的血管擴(kuò)張，女性會(huì)突然覺得身上有一股熱流，在胸部頭部會(huì)比較明顯，全身出汗、發(fā)紅甚至?xí)橛醒?、頭暈等癥狀，有時(shí)只限于面部出現(xiàn)潮紅、出汗，每個(gè)人“潮熱”的嚴(yán)重程度和頻率是不同，潮紅、潮熱的表現(xiàn)是絕經(jīng)前兆之一。
女性在絕經(jīng)前，卵巢各方面的機(jī)能衰退，雌激素出現(xiàn)分泌不足的現(xiàn)象，女性的雌激素是維持骨骼健康的重要物質(zhì)，能讓身體對(duì)鈣吸收加速，而女性雌激素分泌的減少，勢必會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收，當(dāng)骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
絕經(jīng)是女性必經(jīng)的過程，要做到以下3點(diǎn)保持良好的心態(tài)，有助于緩解緊張、壓力和憂慮的情緒。絕經(jīng)之后，女性體內(nèi)的雌激素分泌減少，身體機(jī)能逐漸減弱，抵抗力自然也會(huì)下降，良好的心態(tài)，有助于調(diào)整自我，每天要保證充足的睡眠，讓絕經(jīng)自然過渡。
絕經(jīng)之后女性的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生改變，容易引起高血壓或水腫，飲食要以清淡為主，另外，平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜及水果，補(bǔ)充鈣和維生素d，飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的狀況。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速新陳代謝，還可以使四肢得到伸張，可以幫助保持骨骼和肌肉的強(qiáng)壯，堅(jiān)持體育鍛煉，可以提高身體的抵抗力，也可以在鍛煉中緩解緊張和無助，釋放情緒。（圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）
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