近視，是當下我國國人的重大問題之一。數(shù)據(jù)顯示，目前我國青少年近視患病率為世界第一，不僅人數(shù)眾多，而且出現(xiàn)了越來越低齡化的現(xiàn)象。從原先的普遍11-13歲開始近視變?yōu)?-10歲近視，還有部分孩子更是5、6歲就戴上了“小眼鏡”。

研究發(fā)現(xiàn)，除了電子產(chǎn)品、用眼習慣等原因外，還有很重要的一個原因是越來越少的戶外運動時間。以前，孩子們空余的時間大多都在戶外，玩彈珠、跳皮筋、打鬧嬉戲，長時間與大自然接觸，呼吸新鮮的空氣；而現(xiàn)在的孩子，有電視、手機、電腦為伴，空余的時間更多是在室內(nèi)，戶外運動的時間相比以前大大減少。于是，孩子看近的時間越來越長，看遠的機會越來越少，近視眼自然也隨之而來。

眼科專家表示，每天增加孩子一小時的戶外運動時間，可以大大降低其近視的風險。國外某個國家就針對青少年近視問題推出了“7560”計劃，即每7天（一周）進行5天的戶外運動，每次持續(xù)60分鐘。推行一段時間后的數(shù)據(jù)分析結(jié)果也顯示，其學生的近視率得到有效控制。

對于戶外運動為什么可以預防近視，專家也給出了詳細的解釋：

1、戶外運動減少了孩子與電子產(chǎn)品接觸的機會，讓孩子“舍近求遠”，增加了孩子遠眺的時間，這可以調(diào)節(jié)因長時間近距離用眼帶來的睫狀肌痙攣，有效預防近視；

2、眼睛也是會呼吸的，戶外空氣流通、清新，自然光充足，這有利于孩子眼球的良好發(fā)育。

此外，父母還應該控制孩子的用眼時間，一次性用眼最好不要超過45分鐘，就像學校里一節(jié)課的時間一樣，為什么上一節(jié)課就要休息一下，我想其中也有讓眼睛適當休息的意思存于其中。