相信很多男性朋友對(duì)于自己的腎臟健康還是比較關(guān)注的，腎好不好直接體現(xiàn)出一個(gè)男性的健康與自信。然而隨著男性年齡和壓力的增長(zhǎng)，身體各機(jī)能都會(huì)走下坡路，尤其是腎臟功能，男人腎不好可以試下以下這些食物，連吃一周，想腎虛多難！

食物一：牡蠣

牡蠣含有大量的微量元素以及大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，男性朋友經(jīng)常吃牡蠣不僅能夠提高自己的精神面貌，還能夠幫助調(diào)理自己腎虛的現(xiàn)象，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是一味不可多得的養(yǎng)生食材。

材料：牡蠣150克，酸菜100克，老姜10克，味精、鹽、香油、青蔥各適量。

做法

1、牡蠣洗凈瀝水，酸菜、老姜切絲，青蔥切末備用。

2、湯鍋內(nèi)加水燒至滾沸，先放入酸菜絲汆燙以減少酸咸味，然后放入牡蠣焯一下?lián)破穑们逅疀_涼。

3、另取一湯鍋，注入冷水，放入燙過(guò)的酸菜，加姜絲及味精、鹽調(diào)味，煮至滾沸后放入牡蠣繼續(xù)煮至再度滾沸即熄火，食用前加入香油及蔥花即可。

食物二：雄茬參

雄茬參又名“雄茬覓陽(yáng)參”，主產(chǎn)于我國(guó)吉林、西藏等地，在古代是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品，《本草綱目》中記載：雄茬參性味甘溫，具有益腎、生津潤(rùn)燥、養(yǎng)肝等功效。據(jù)《內(nèi)蒙古中草藥》：將雄茬參稱之為天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長(zhǎng)激素的分泌，能夠提高酶的活性，增加腎臟陽(yáng)氣，從根源上提高腎臟動(dòng)力。

服用方法：雄茬參2克，搭配寧夏枸杞子10粒，內(nèi)蒙肉蓯蓉3克開(kāi)水沖泡代茶飲，一般連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問(wèn)題，無(wú)毒副作用，男女老少皆可飲用。

食物三：鮑魚(yú)

鮑魚(yú)自古以來(lái)一直被我們視為海味之珍品，從味覺(jué)上講，它的肉質(zhì)柔嫩細(xì)滑，味道可以說(shuō)是極其鮮美，中醫(yī)認(rèn)為，鮑魚(yú)具有平肝、養(yǎng)陰、益腎之效。凡是尿頻、氣虛、四肢無(wú)力者皆可服之。

材料：金針菇250克、杞子15克、鮮鮑魚(yú)600克、豬排骨100克、火腿30克、生姜3片，小白菜150克。

?做法

1. 各物分別洗凈。鮑魚(yú)去殼，清除內(nèi)臟，再洗凈，用刀劃十字形，“汆水”，豬排骨切段。

2. ?將處理好的食材一起下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下白菜至剛熟，下鹽便可。