近期很多同學(xué)問小編，

十二經(jīng)絡(luò)學(xué)習(xí)記憶有竅門嗎？

是如何走向的？

從哪開始又是從哪結(jié)束？

十二經(jīng)絡(luò)上的穴位都有哪些呢？

中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，

并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。

子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，

是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。

十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表就好比

打開健康之門的鑰匙。

「話不多說，操練起來」

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 手太陰肺經(jīng)

巡行時(shí)間：寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺

'肺朝百脈'，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。

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手陽明大腸經(jīng)

巡行時(shí)間：卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺

'肺與大腸相表里'，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對(duì)食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。

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足陽明胃經(jīng)

巡行時(shí)間：辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃經(jīng)旺

人在7:00吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

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足太陰脾經(jīng)

巡行時(shí)間：巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺

'脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血' ，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。'脾開竅于口，其華在唇'。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

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手少陰心經(jīng)

巡行時(shí)間：午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺

' 心主神明，開竅于舌，其華在表'。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻 。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。

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手太陽小腸經(jīng)

巡行時(shí)間：未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺

小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。

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足太陽膀胱經(jīng)

巡行時(shí)間：申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺

膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。

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足少陰腎經(jīng)

巡行時(shí)間：酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺

'腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根'。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息 。

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手厥陰心包經(jīng)

巡行時(shí)間：戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺

'心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷'。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。

心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)，成效最佳。

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手少陽三焦經(jīng)

巡行時(shí)間：亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺

三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對(duì)身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)睡覺。

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足少陽膽經(jīng)

巡行時(shí)間：子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺

'肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷'因而可知膽的重要性。

膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。'膽有多清，腦有多清'，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會(huì)是以而'膽怯'

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足厥陰肝經(jīng)

巡行時(shí)間：丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺

'肝藏血'，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。