中風(fēng)又叫腦卒中，以發(fā)病率高，死亡率高，復(fù)發(fā)率高以及致殘率高為特點。

每21秒就有可能有人死于中風(fēng)，目前中風(fēng)患者已經(jīng)達到了800萬以上。

中風(fēng)可分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

腦梗塞和腦溢血有啥區(qū)別呢？

腦梗塞——

一般在安靜、睡眠時身體好好的，第二天醒來，會突發(fā)發(fā)病。

很少出現(xiàn)急性顱內(nèi)壓升高的情況，頭疼和嘔吐等異常的表現(xiàn)。

其死亡率較低，但復(fù)發(fā)率相對較高。

腦溢血——

一般在活動、情緒激動時，容易發(fā)病。

表現(xiàn)為急性顱內(nèi)壓升高，出現(xiàn)劇烈頭疼和嘔吐。

其死亡率相對較高，復(fù)發(fā)率較低，但預(yù)后相對不佳，容易出現(xiàn)植物人的情況。

三伏天，更要預(yù)防中風(fēng)發(fā)生：

天氣熱，人體的代謝慢，血汗多，血液的粘稠度高，引起血栓，中風(fēng)等危險的發(fā)生。

人們常在空調(diào)屋內(nèi)，室內(nèi)外的溫差大，使血壓波動異常，突發(fā)中風(fēng)。

夏季熱，人的情緒很急躁，煩躁，也會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。

三伏天，有一種“出汗”現(xiàn)象，十有八九是腦中風(fēng)，具體是什么？

主要的表現(xiàn)就是，身體的一半出汗，一半不出汗。

在臨床上稱為是“半身汗”，是中風(fēng)的重要的信號之一。

夏天出汗是正常現(xiàn)象，但是這種“出汗”跡象，要引起重視。

多數(shù)的中風(fēng)患者，都會出現(xiàn)一側(cè)身體的異常，一側(cè)偏癱等癥狀。

中風(fēng)易找上下面這“四類人”，一定要注意！

1、長期高血壓的人

高血壓是引起中風(fēng)的重要的因素。

長期的高血壓，會損傷血管內(nèi)膜，導(dǎo)致動脈硬化，血栓形成。

在一定的刺激下，誘發(fā)中風(fēng)，尤其是夏天更要控制好血壓。

2、患心臟疾病的人

心臟是人體的“發(fā)動機”，不停的為大腦供血，供氧。

當(dāng)心臟損傷時，大腦就的血流量就會減慢，出現(xiàn)腦供血不足等。

所以就會誘發(fā)心肌梗死，腦中風(fēng)等危險的發(fā)生。

3、有便秘的人

隨著年齡的增長，血管硬化，腸道功能下降，就會出現(xiàn)便秘的癥狀。

而在排便的時候，過度的用力，容易使腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時升高

這樣就易使脆弱的小血管破裂出血發(fā)生腦中風(fēng)。

4、長期酗酒的人

每天攝入酒精的量超過60克，就有可能發(fā)生腦中風(fēng)。

酒精會損傷血管的健康，增加血管硬化，斑塊的形成。

酒精對心臟，血壓都會產(chǎn)生不利的影響，從而加速中風(fēng)疾病的發(fā)生。

三伏天，預(yù)防中風(fēng)，牢記“二多，三控，四慢”！

1、多補水

夏季水分流失的快，更要多補水，稀釋血液，降低血液粘稠。

平時可飲用谷谷丁荷葉茶泡水，清血管，防血栓。

谷谷丁，藥食兩用，現(xiàn)代研究表明，其根部有很好的利尿排毒的作用，可促進體內(nèi)毒素排出。

荷葉，有很好降脂作用，其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而保護血管。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是一種人體必須脂肪酸，可降低血壓，并且改善高血壓患者的血脂和血糖。

研究說明，α-亞麻酸可降低內(nèi)皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內(nèi)皮舒張功能。

人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

食物來源：深海魚，橄欖油，棕亞麻子油，其中棕亞麻子油α-亞麻酸含量在50%以上。

3、控食鹽

減少鹽分攝入，每人每天鹽分攝入不超過6克。

過量的食鹽，會引起血壓持續(xù)的升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

資料顯示，減少1克鹽的攝入，可降低中風(fēng)風(fēng)險20%。

4、控糖

食品中添加糖，也叫“游離糖”，會增加血壓，血脂的含量。

從而促進血栓的形成，一旦血脫離，隨著血液流動，中風(fēng)就隨時發(fā)生。

并且果糖，會讓心率增快，血管收縮，對于中華老年人來說，增加心梗，腦梗的發(fā)病率。

者每日攝入的添加糖最好控制在25克以下，也要減少含糖食物的攝入。

5、高油食物

長期的使用高油脂的食物，會引起肥胖，身體的代謝減慢。

同時心臟要提供更多的營養(yǎng)和血液，會提高中風(fēng)的風(fēng)險。

并且食物經(jīng)過油炸，會產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸是可直接增加心腦血管疾病的物質(zhì)。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入7克反式脂肪酸的女性會比每天攝入1克的女性患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險要增加25%。

6、慢起床

經(jīng)過一夜，人們血液的流動速度慢，如突然的起床，會引起心跳加快，血壓升高。

導(dǎo)致心腦的供血不足，引起頭暈，眼花，心慌等癥狀。

早上也是血壓的高峰期，嚴重時，會造成昏厥、腦溢血、心梗、腦血栓等危害。

7、慢運動

合理的運動是可有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

但是如過量的運動，導(dǎo)致身體嚴重缺水，引起血壓升高，身體氧氣不足等。

就會導(dǎo)致暈倒，昏迷，心梗，中風(fēng)等危險的發(fā)生。

是在運動的選擇上也要注意，強度不要過大，要選擇一些較為舒緩的運動。

8、慢吃飯

吃飯也是有講究的，也與健康有直接的關(guān)系。

吃飯快的人，會引起血流的速度加快，會對心臟產(chǎn)生負擔(dān)。

并且也會引起血糖的波動異常，血液中的糖多，會損傷血管內(nèi)膜。誘發(fā)病變。

9、慢脾氣

天氣熱，人總是感覺煩躁不安，但是也要合理的控制自己的情緒。

據(jù)統(tǒng)計，30%~70%的卒中者，會出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。

大喜大悲，都會引起血壓的波動，心臟的損傷，所以穩(wěn)定情緒，可養(yǎng)護心血管健康。

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