生活中有些人會感覺到腿寒冰涼，或是大腿冰涼，或是膝蓋，或是小腿，或是腳掌冰涼，有些還會伴隨疼痛，那么為何會產(chǎn)生腿寒冰涼的情況呢？

有如下三個原因

第一個原因：腿部受過寒氣，比如夏天是吹了空調(diào)，空調(diào)的冷氣侵入腿部的經(jīng)絡(luò)血管之中，此時寒氣不僅會阻擋氣血運行，而且因熱脹冷縮的原理，血管還會收縮，血液循環(huán)將會變慢，此時腿部所獲得能量將減少，腿部獲得熱量將減少，那么就不能溫暖雙腳，雙腳將會感覺發(fā)涼。

第二個原因：體內(nèi)血瘀，體內(nèi)血瘀時，血管之中的垃圾過多，將會堵塞于血管之中，此時將會阻擋氣血運行，血液流動也會變緩，此時腿部獲得能量減少，也會變涼。

第三個原因：體內(nèi)氣血不足，身體的能量是從腸胃的吸收和呼吸中獲取，有腸胃問題的人或是有鼻炎的人，它的身體從外界獲得能量減小，那么身體獲得能量減小，那么他的身體就缺乏能量溫暖周身，而腿腳在身體最末端，氣血最難以循環(huán)到位，此時雙腳很容易感覺到寒涼。

腿寒涼會有什么危害呢？

1：腿部供血將會減少，腿部的關(guān)節(jié)會因缺少氣血滋潤從而退化，腿部肌肉也會缺少氣血滋潤開始萎縮。

2：腿部氣血不夠通暢，那么會時而疼痛，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中講，不通則痛也。

3：腿腳會變得不靈活，沒有力量，行走不便。

那么如何改善加快腿腳的氣血循環(huán)，排出腿部所受的寒濕之氣，恢復(fù)到正常狀態(tài)，變得有力量，有溫度呢？

通過習(xí)練傳統(tǒng)馬步樁的中高樁便可以恢復(fù)！

通過站傳統(tǒng)馬步樁，通過腿部特殊的受力方式，開始習(xí)練時先受小力，適應(yīng)以后，逐步站到中樁，受中等的力量。

這樣練習(xí)將會帶來3大好處

第一：腿部特殊的受力以后，將會促進腿部的氣血加快循環(huán)，稍快的氣血運行將會暢通淤堵之處，體內(nèi)垃圾會隨著汗液排出體外，氣血運行將會變得通暢。

第二：腿部特殊的受力以后，腿部將會產(chǎn)生一定的熱量，會發(fā)熱，寒濕怕熱，那么這些熱量將有效驅(qū)逐寒氣，就像太陽的光熱能夠曬干濕濕的地面一樣。這種熱量還會擴張腿部血管，有利氣血運行。

第三：如此練習(xí)的人，雙腳因獲得充足的氣血能量支持，將會變得溫暖。

傳統(tǒng)武家通過習(xí)練馬步樁增長自己的功力，他們腰馬之力強健，這個馬就是指的雙腿，我教許多朋友練習(xí)馬步樁，體質(zhì)體力增強非常明顯，腳力得到增強，爬山爬樓不累，腿部變得結(jié)實有力。

如果你的腿寒涼，可通過習(xí)練傳統(tǒng)馬步樁的中高樁來加快腿部氣血循環(huán)，排出寒氣，增強體質(zhì)體力，這樣練習(xí)2個月左右將有效得到恢復(fù)。