在這炎熱的夏天里，洗澡是一件很普通的，我們幾乎每天都必須要做的事情。然而，你知道嗎，洗澡不光能夠起到清潔的作用，在洗澡的同時(shí)做這幾件事情，還能有養(yǎng)生的功效。

洗澡時(shí)多沖洗這5個(gè)部位

01

頭部

頭部匯集了人體的很多穴位，經(jīng)常做頭部的按摩有助于喚醒體內(nèi)沉睡的器官，讓身體煥發(fā)活力。而洗澡其實(shí)就是一種按摩手段，借助水流的力量刺激頭部穴位，這會(huì)讓你因忙碌而緊張的神經(jīng)得到舒緩，提神醒腦。

02

肚臍

同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過(guò)兩者的針對(duì)不同，頭部主要作用于心腦血管，而肚臍則服務(wù)于心肺脾胃。洗澡時(shí)多沖洗這個(gè)部位，會(huì)讓全身血液暢通，有助于健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動(dòng)過(guò)快、過(guò)慢或者忽快忽慢。

03

腳板心

因?yàn)楹芏嘌ㄎ缓徒?jīng)絡(luò)都聚集在這個(gè)地方，在醫(yī)學(xué)上，腳板心又被稱作人體的第二個(gè)心臟。如果對(duì)這進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳び兄诒ＷC下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫(yī)學(xué)原理。

04

膝蓋

膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發(fā)寒腿、風(fēng)濕等癥狀。洗澡時(shí)多沖洗此處，相當(dāng)于是給膝蓋保暖。另外，膝蓋中的膀胱經(jīng)脈、腎經(jīng)脈都會(huì)受到刺激，有助于增加人的前列腺運(yùn)動(dòng)頻率，也就是促進(jìn)身體正常的排便排泄，從而借助尿液排出人體毒素。

洗澡時(shí)按摩這五個(gè)穴位

01

百會(huì)穴

位于頭頂正中間的百會(huì)穴是人體經(jīng)脈的匯總之處，百脈之會(huì)，貫達(dá)全身。 按揉百會(huì)穴能放松腦部神經(jīng)、開(kāi)竅醒腦、回陽(yáng)固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對(duì)保護(hù)大腦血管、預(yù)防腦中風(fēng)也有一定好處。

02

翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實(shí)從耳后到枕骨附近分布著數(shù)個(gè)穴位，比如翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴等，能將流經(jīng)的氣血化為陽(yáng)熱風(fēng)氣，對(duì)落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風(fēng)等都有緩解作用。

03

極泉穴

氣溫回升使得出汗變多，體味也會(huì)跟著加重。而腋下汗腺發(fā)達(dá)，是最容易產(chǎn)生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時(shí)一定不能忽略。腋窩頂端有極泉穴，歸心經(jīng)，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調(diào)理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。

04

曲池穴

肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)通行的部位，搓揉肘窩可以疏經(jīng)絡(luò)、通氣血，保養(yǎng)心肺健康。肘窩外側(cè)還有曲池穴，能幫助調(diào)節(jié)血壓，緩解發(fā)燒癥狀。

05

中脘穴

肚臍與胃腸等消化系統(tǒng)聯(lián)系緊密，圍繞肚臍周圍順時(shí)針按揉，有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調(diào)降胃氣、健脾消食。

06

委中穴

膝蓋窩是腿上最容易有污垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預(yù)防靜脈曲張，減輕關(guān)節(jié)疼痛。膝窩中心處的委中穴，有肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行，對(duì)益腎固陽(yáng)、化濕利尿都有好處。

07

涌泉穴

雙腳是人的“第二心臟”，十二經(jīng)絡(luò)和多個(gè)穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認(rèn)為是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴。按揉腳心不僅能放松全身，還可以調(diào)經(jīng)活血、補(bǔ)充腎陽(yáng)、改善睡眠。

來(lái)源：廣東衛(wèi)生信息