芒果的功效與作用及食用禁忌時間：2018-4-10 8:35:00 來源：食品科技網 最美人間四月天，四月，春光正好，不但是旅游踏青的好時節(jié)，更是品嘗春季時令水果的好時機。圣女果、菠蘿、桃子、芒果、哈密瓜、桑葚、枇杷、車厘子......而芒果則是此時的“頭牌”水果。不管是超市還是水果店，芒果都被擺在顯眼位置，品種眾多，濃郁的果香讓人垂涎三尺。芒果色、香、味俱佳，營養(yǎng)也十分豐富，有“熱帶果王”之稱，那么，你知道芒果有哪些食用功效嗎，食用芒果有什么禁忌，一起了解下吧。
芒果的功效與作用 保護視力 芒果含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。 增強免疫力 芒果營養(yǎng)十分豐富，富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。 抗衰老 芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力，能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。 美容護膚 芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂 芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。 預防癌癥 芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。 預防便秘 芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。 防暈車 芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。 止孕吐 有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的食用禁忌 不宜過量食用 芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病。 脾胃虛寒的人不宜多吃 芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。 過敏體質慎吃 芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過敏癥。 濕熱體質不宜食用 芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。 皮膚病患者不宜 皮膚病多源于體內濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。 糖尿病患者不宜 芒果含有很高的糖分，食用后極易讓血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。 |
|
|
