濕氣是“百病之源”，濕氣重不僅人難受，沒(méi)精神，還會(huì)影響腸胃功能，更為重要的是，濕氣重容易導(dǎo)致肥胖、肚子上有贅肉。中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”的影響涉及五臟六腑，因此祛濕不容忽視。

5個(gè)細(xì)節(jié)自測(cè)濕氣重，看看你中了幾個(gè)？

1、看感覺(jué)

體內(nèi)濕氣重的人會(huì)感受到自己特別批發(fā)疲乏，無(wú)論怎么睡都睡不夠。所以，如果每天早晨起床我們覺(jué)得特別疲勞，總是提不起勁，這就說(shuō)明我們體內(nèi)濕氣重。

2、聞口氣

體質(zhì)濕熱的人往往有口臭的困擾，這是由于濕氣盤(pán)踞于脾胃，致使腹氣不能順利下瀉，導(dǎo)致口腔氣味難聞，一般還伴有口苦癥狀，胃口也不好。

3、看月牙

大部分人手指甲上都是有月牙的，看看月牙也能幫助判斷濕氣重。正常的月牙一般是占整個(gè)指甲的五分之一，如果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)，沒(méi)有達(dá)到這個(gè)比例，說(shuō)明體內(nèi)的有寒氣。超過(guò)了這個(gè)比例，說(shuō)明體內(nèi)有熱。

4、觀察皮膚

體濕的人容易皮膚發(fā)黃，愛(ài)出油，愛(ài)長(zhǎng)痘，也是由于體內(nèi)濕氣不能順暢運(yùn)化導(dǎo)致。同時(shí)體內(nèi)濕氣重的人也容易頭油、耳油偏重，容易患蕁麻疹、皮膚瘙癢、脂溢性皮炎等皮膚病。

5、觀察舌頭

如果濕氣過(guò)重，舌苔會(huì)變得厚重，而且舌頭的邊緣會(huì)變得不光滑，像是鋸齒一樣，有這種表現(xiàn)的說(shuō)明你的濕氣在體內(nèi)已經(jīng)積攢了很長(zhǎng)時(shí)間了，一定要引起你的重視了。

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運(yùn)化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，必然先調(diào)脾胃，以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強(qiáng)了。

三味中藥泡水喝，清熱利濕，排出濕毒一身輕：

1、薏米

作為中藥，它性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。堅(jiān)持食用薏米可以徹底排出多年體內(nèi)濕氣，保持身體的健康的狀態(tài)。

2、赤小豆

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆具有健脾益氣，利濕消腫的功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。推薦赤小豆薏米粥，具有清熱利濕的效果，非常適合夏天食用。

3、飲用芡實(shí)薏米紅豆茶

夏天祛濕，一杯祛濕的紅豆薏米茶無(wú)疑是最上乘的。利水而不傷腎。關(guān)鍵每天輕松而且有效，去濕效果更是明顯。眾所周知，薏仁、赤小豆等都是除濕的好東西，但薏仁又是難煮的谷物，紅豆性平、味甘酸，具有很好的清熱除濕、消腫解毒的功效。經(jīng)常食用紅豆可以幫助改善女人貧血的效果，此外，薏仁有很好的健脾補(bǔ)肺、清熱利濕的功效，紅豆與薏仁搭配?？梢詭椭梭w更好地調(diào)理脾胃，去除體內(nèi)濕氣。

對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，沒(méi)有時(shí)間去精心熬制，這時(shí)候一杯簡(jiǎn)單的紅豆薏米茶，則是當(dāng)之不讓的首選之物。隨手而來(lái)的健康，怎么能錯(cuò)過(guò)。