古人對健康的理解

我們通常說患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同。“疾”是指不易覺察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在古代中醫(yī)學中稱“未病”?！拔床　辈皇菬o病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽、氣血、臟腑營衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。我們的祖先早就意識到，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認識到對疾病應“未雨綢繆、防患未然”的重要。

現(xiàn)代健康標準

健康的標準不是絕對的，而是相對的。在不同的地區(qū)、不同的群體、不同的個人或者個人在不同的年齡階段，健康的標準可以有所差異。一個健康的人不僅應該具有強壯的身體素質(zhì)，還應具有健全的精神狀態(tài)和良好的社會環(huán)境適應能力。

1、醫(yī)學角度的健康

醫(yī)生從醫(yī)學的角度對健康提出的定義是：健康(health)不僅是沒有疾病，而且是一種身體上、精神上以及社會適應性上的完好狀態(tài)。這種完好狀態(tài)有賴于機體內(nèi)部結(jié)構(gòu)與功能的協(xié)調(diào)，有賴于諸多調(diào)節(jié)系統(tǒng)對內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的維持。

在許多情況下，從健康到疾病是一個由量變到質(zhì)變的過程。不能說不生病就是健康。例如，有的人大腦并無器質(zhì)性病變，也沒有精神疾病，但性格古怪，心理狀態(tài)很不穩(wěn)定，不能視為健康。吸煙、酗酒等不良生活方式和不完善的社會關(guān)系，也是社會上不健康的表現(xiàn)，精神與社會上的不良狀態(tài)為疾病的發(fā)生埋下了隱患。

2、世界衛(wèi)生組織對健康的定義

二十世紀七十年代，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)在《世界保健大憲章》中對健康做了如下定義：“健康不僅是身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應能力”。

（1）身體無?。菏墙】档淖罨A(chǔ)條件；

（2）心理健康：心態(tài)決定了人生的一切，良好的心理是一切的保證；

（3）生理健康：維持機體各組織的細胞，功能協(xié)調(diào)作用完善；

（4）適應社會的能力：當今社會的三大特征：“速度、多變、危機”，對策：“學習、改變、創(chuàng)業(yè)”。

3、世界衛(wèi)生組織對健康制定的十條標準：

（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活的壓力而不感到過分緊張，你可以從事你渴望做的一切工作；

（2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，嚴于律己寬以待人；

（3）應變能力強，能夠較好的適應環(huán)境的各種變化；

（4）對于一般性感冒和傳染病有抵抗能力；

（5）體重標準，身體勻稱，站立時身體各部位協(xié)調(diào)；

（6）眼睛明亮，反應敏捷無炎癥；

（7）頭發(fā)有光澤，無頭屑或較少；

（8）牙齒清潔，無齲齒、無疼痛、牙齦顏色正常無出血現(xiàn)象；

（9）肌肉、皮膚有彈性，走路感覺輕松；

（10）善于休息，睡眠好。