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現(xiàn)在抑郁癥是破壞數(shù)百萬人的生命，最嚴(yán)重的疾病傳播之一。抑郁癥是一種可治療的疾病，但是當(dāng)你患有抑郁癥，你認(rèn)為沒有什么可以幫助你克服大的負(fù)面情緒和身體上的痛苦。那些曾經(jīng)的患者，面臨過最深的絕望和沮喪的感受，已經(jīng)知道抑郁癥是多么可怕的面紗。他們明白，如果沒有外部的幫助，這是很難克服的障礙。 如果你親近的人患有抑郁癥，你應(yīng)該知道你的支持和鼓勵(lì)對(duì)他們是多么重要，這可以在他們的康復(fù)中扮演重要的角色。如果你想幫助你的愛人擺脫這種破壞性的精神狀態(tài)，你應(yīng)該真的準(zhǔn)備好忽視自己的需要和犧牲你的時(shí)間，去做一切可能的事情去填補(bǔ)他們的生活樂趣和積極性。 下面是上海虹橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任何炳華給抑郁癥患者親屬提的幾個(gè)建議，希望家人朋友對(duì)抑郁癥患者的理解與支持能幫助他們走出這段痛苦的日子。 1、激勵(lì)他們的生活 去幫他們證實(shí)他們的生活中有很多美好的事情。抑郁證會(huì)使人變得冷漠和精神疲憊，他們會(huì)失去生存和發(fā)展的愿望。激勵(lì)抑郁癥患者的心靈，讓他們充滿信心可能并不是一件容易的事，但你應(yīng)該試著用特別的方法來證明他們可以生存很久，并為這短暫的生命而奮斗。不要吸引他們對(duì)所擁有的一切更抱積極性或者感激，因?yàn)檫@絕對(duì)是毫無意義的。讓他們意識(shí)到他們是你生活的一個(gè)重要部分，你非常感謝他們。 2、 幫助他們找到力量對(duì)抗抑郁 人類是一種強(qiáng)大的生物，重點(diǎn)是通過一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞绞褂米匀毁Y源和能源?；家钟舭Y的人通常用自我毀滅的方式去消耗他們的能量。如果你想幫助他們，你應(yīng)該盡可能多的了解這種魔鬼疾病，如何用不同的技術(shù)幫助一個(gè)患有抑郁癥的人。你將會(huì)有更多的機(jī)會(huì)了解抑郁癥是什么，知道如何戰(zhàn)勝這場(chǎng)可怕的疾病。收集這些信息并與你所愛的人分享，我相信這將有助于給他們動(dòng)機(jī)去采取行動(dòng)而不是哭泣，孤立自己。 3、陪伴在他們身邊 你應(yīng)該做的最重要的事情之一，就是無論什么都出現(xiàn)在你所愛的人的生活當(dāng)中。遵循不同的指導(dǎo)方針和建議會(huì)使病人更容易從疾病中振作起來。如果你們不在一起生活，那么可以嘗試接觸沮喪的人，邀請(qǐng)他們加入你快樂的日?；顒?dòng)重。這將證明他們并不孤獨(dú)，你們會(huì)對(duì)他們的康復(fù)真正感到有興趣。此外，活動(dòng)對(duì)于那些患有抑郁癥的人，可以有效促進(jìn)他們的愉悅和快樂。別讓他們孤立自己，獨(dú)自漫步在自己抑郁的想法中。 4、 鼓勵(lì)他們?nèi)タ瘁t(yī)生 抑郁癥是一種嚴(yán)重的疾病，其治療的過程應(yīng)該由一個(gè)心理醫(yī)生所控制。一切都取決于抑郁癥的階段，但它通常需要遵循醫(yī)生的處方藥物。如果你尋求專業(yè)的幫助，你就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)擺脫抑郁，避免其后果。抑郁癥的人如果向他人說明，醫(yī)生可以減輕他們的痛苦。 5、不要放棄 永不放棄，因?yàn)樾闹?，無事不成。如果有事情阻止了你思路，你可以尋找另一個(gè)方向，然后走向成功。我明白，腦力勞動(dòng)是最具挑戰(zhàn)性的事情，但如果你愛的人得了抑郁癥，那么你就應(yīng)該盡力克服挑戰(zhàn)，幫助他們把他們的心理阻礙轉(zhuǎn)為建筑模塊。 6、 不要批評(píng) 每一個(gè)粗心大意的詞對(duì)人的健康和精神狀態(tài)都會(huì)有負(fù)面的影響。此外，它只能加重抑郁。你和他們溝通的時(shí)候要當(dāng)心，因?yàn)橐钟舻娜诵撵`非常的脆弱和敏感。盡量避免批評(píng)和批判，因?yàn)檫@更能使他們隔離，你最好找積極的東西談?wù)摗?/p> 7、不要對(duì)自己太苛刻 如果你想幫助那些人應(yīng)對(duì)抑郁，你不應(yīng)該為難自己，更應(yīng)該保持自己的高漲精神，因?yàn)檫@就不容易被那些抑郁的人從精神上所包圍。當(dāng)你全神貫注于別人的問題時(shí)，你對(duì)壓力和抑郁的情緒會(huì)變得不那么有耐性。你們對(duì)于戰(zhàn)勝抑郁，都應(yīng)該有一個(gè)渴望，所有你需要做的就是顯示你的愛和支持，在這種情況下不要責(zé)怪你自己，因?yàn)槟阏诒M你所能來幫助一個(gè)沮喪的人。 |
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