腦梗，是威脅中老年人健康的一大隱患，是因為血栓堵塞腦部血管而引起的一種嚴重疾病，可威脅生命。

據統(tǒng)計，我國每年死于腦梗塞患者近200萬人。

醫(yī)生：臉上出現(xiàn)“三個變化”，千萬別拖，十有八九是腦梗，你知道是什么變化嗎？

變化1、睡覺時單側流口水

并且有的人還會出現(xiàn)睡覺時被嗆醒，并且流口水的方向不會隨著睡覺方向的變化而變化，是一直不變的。

如果你最近出現(xiàn)了這種情況，千萬不要小視，還是建議盡早的去醫(yī)院檢查。

變化2、面部麻木，視力模糊

因為腦部的血管被血栓堵塞，導致大腦細胞長期的缺氧，會導致腦部分析區(qū)域、感覺神經纖維受到了影響。

進而就會出現(xiàn)面部發(fā)麻的情況。

并且 大部分的腦?；颊哌€會有視物不清，短暫性眼前發(fā)黑等表現(xiàn)。

變化3、語言障礙

在發(fā)生腦梗之前，一般大部分的患者都會出現(xiàn)言語障礙的情況，表現(xiàn)為舌根發(fā)硬，并且說話的時候總咬舌頭等狀態(tài)。

這種癥狀一般會持續(xù)十幾分鐘作用，然后短暫消失，隨后便有可能發(fā)生腦梗塞。

這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

不想腦梗，四類食物要戒掉：

一、咸菜

咸菜，都屬于高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發(fā)高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

相關報道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。

所以，預防腦梗的發(fā)生，日常要少吃高鹽食物，如咸菜、腌菜等。

二、油炸食物

食物過于油膩，其中的油脂含量也是非常可觀的，如油炸的雞排、漢堡等，這都屬于高油、高脂食物，一旦攝入過量，血管就會引起損傷。

食物攝入體內，不僅會引起血液中甘油三酯含量增加，還會造成血液粘稠，引發(fā)血栓。

三、酒類飲品

長期酗酒，會導致血壓升高，身體的凝血機制改變和腦血流加速會引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

相對于平時而言，節(jié)假日的心腦血管疾病發(fā)病率也高于其他時間，原因就是節(jié)日假日聚會比較多，飲酒過量的機會也比較多。

四、奶茶

奶茶是很多年輕女孩子的最愛，尤其是現(xiàn)在正是冬季，天氣比較冷，喝上一杯熱熱的奶茶，感覺很舒服。

但是，奶茶中含有大量的奶精，奶精也屬于反式脂肪酸，每天喝奶茶，長期攝入反式脂肪酸，要不了多久血管就會出現(xiàn)堵塞了。

預防腦梗，保護血管，做好四事：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸在日常的食物含量中并不常見，目前發(fā)現(xiàn)的含有α-亞麻酸最高的食物是棕蘇子油。

棕蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸攝入更加均衡。

相關研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進入體內利于調節(jié)脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。

此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發(fā)生，保護好心腦血管。

2、三伏天控好情緒

長期激動的情緒由于生活壓力大，很多人常常處于精神緊張的狀態(tài)。

但是研究發(fā)現(xiàn)，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中，就有可能會引起血管痙攣的發(fā)生，阻礙了人體正常的血液循環(huán)，最終誘發(fā)血栓。

3、吃點粗糧

飲食過于精細是現(xiàn)代人出現(xiàn)心腦血管疾病的重要原因，雖說現(xiàn)在條件毫克，但是依然要是讓得補充一些粗糧，也就是膳食纖維。

膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。

五谷是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。

4、常動動手

研究發(fā)現(xiàn)，腦血管病變最易發(fā)生在血管比較脆肉的右腦半球，而我們也知道，左手是鍛煉右腦的。

所以，日常生活中，要多動動手，尤其是左手。

這樣，既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。

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