現(xiàn)在夜跑成為一種流行的消遣方式，不僅能運(yùn)動(dòng)，而且還能解壓。但你知道嗎？晨跑比起夜跑更好，今天就來(lái)揭秘，晨跑比夜跑更好的五個(gè)理由。明天開(kāi)始，早起跑步去！這就跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解一下吧。

理由一：不找借口。

很多以跑步作為日常運(yùn)動(dòng)方式的新手，在前期多以“沒(méi)時(shí)間”、“工作學(xué)習(xí)太累”等借口偷懶，早起晨跑則不會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且早上跑一跑，工作學(xué)習(xí)效率會(huì)更加提高。

理由二：平和心境。

跑步能夠平和心境，使自己進(jìn)入一個(gè)放松的狀態(tài)，這可能與內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)，這種荷爾蒙會(huì)給身心帶來(lái)平和、安靜和清新的效果。早晨出來(lái)跑步。試試看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作時(shí)會(huì)比原來(lái)少許多壓力。

理由三：跑得更遠(yuǎn)。

早上晨跑，空氣新鮮，陽(yáng)光還沒(méi)烘烤路面時(shí)，溫度也比較低。早晨跑步是避免炎熱、潮濕天氣和中暑的好辦法。在涼爽天氣下運(yùn)動(dòng)，通常比在熱天跑的更遠(yuǎn)一點(diǎn)。

理由四：減肥。

早起空腹跑步更能燃燒卡路里，并且空腹跑步時(shí)候消耗的是胃里多余的東西，比起夜跑更能消耗掉更多的脂肪。

理由五：不吸尾氣。

晨跑的時(shí)候路上，路上車不會(huì)太多，跑步時(shí)也不容易吸收大量的汽車廢氣。減少接觸廢氣的時(shí)間與機(jī)會(huì)，不僅身體能保持健康，還能改善皮膚的暗沉與色斑。