01 

吃素的害處

1，吃素以后，你很有可能不想吃肉了，從此失去了吃肉的樂趣；

2，吃素了，你的口味會(huì)變淡，以前一些重口味的東西吃不下了；

3，吃素，你身邊的朋友發(fā)現(xiàn)你怎么變了，當(dāng)然你可以不告訴他們，你偷偷的吃；

4，吃素，請(qǐng)一些吃素的朋友一起吃飯，都是青菜豆腐的，服務(wù)員以為你們很窮很節(jié)約，連盤肉都吃不起；

5，吃素，你感覺身體變輕盈，消化也變好了，如果你是個(gè)想增重的人，你會(huì)有點(diǎn)小失望；

6，吃素，頭腦變得清楚了，有種輕靈的感覺，思考問題的速度變快了，你沒法再繼續(xù)假裝大智若愚了。

7，吃素，你對(duì)生活的欲望減少了，因?yàn)橐粋€(gè)人連口腹之欲都變小了，其他的也沒什么不可以減少的。這影響了你的物欲。

8，吃素，你會(huì)結(jié)交更多喜歡吃素食的朋友，會(huì)和以前吃肉的朋友有點(diǎn)疏遠(yuǎn)感；

9，吃素，你比以前多了慈悲心，見不得小動(dòng)物被殺的場(chǎng)面，有可能連皮草也不想穿了；

10，吃素，你慢慢也開始喜歡棉麻的素凈服裝，衣柜里的很多衣服要被淘汰了。

 02 

吃素的好處！

　看起來吃素的壞處還蠻多的，不過也不要難過，下面再跟你說說吃素的好處：

1，減輕腸胃負(fù)擔(dān)：在這個(gè)食物過剩的年代，真該減輕一下我們身體的消化負(fù)擔(dān)；

2，減少血管疾病，當(dāng)你吃的都是素食，血液里面堆積垃圾和毒素的幾率會(huì)很??；

3，減少毒素的攝入，肉類比植物有更多的毒素，包括動(dòng)物死亡時(shí)因恐懼所釋放的毒素；

4，減少肝臟，腎臟的負(fù)擔(dān)：肝腎主要的功能是排毒，如果毒素?zé)o法排出就會(huì)堆積在體內(nèi)，成為疾病或脂肪。

5，毒素?cái)z入的少了，皮膚變的干凈，有光澤；

6，會(huì)更多自己做飯吃，吃的更干凈，更有營(yíng)養(yǎng)；

7，素食是一種比較健康的生活方式，可以降低癌癥的發(fā)病率，在美國(guó)的一項(xiàng)大型流行病學(xué)調(diào)查顯示，與非素食者相比，不論在男性還是女性中，素食者的腫瘤發(fā)病率都較低，特別是對(duì)于胃腸道腫瘤。

8，延年益壽，看看那些百歲老人，都是吃五谷雜糧的，吃大魚大肉的活不到那么久；

9，保持體內(nèi)鈣質(zhì)：65歲以上的肉食女性，平均每年以35%的比率流失骨質(zhì)，素食者則為18%；

 03 

吃素會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡嗎？

　　很多人擔(dān)心吃素會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺少各種“素”，

　　在很多人的印象中，是否素食就是青菜蘿卜加土豆？當(dāng)然不是，素食是個(gè)大家庭，你們看：

1，各種蔬菜：

　　蔬菜中含有豐富的維生素 A，維生素C，鉀，纖維質(zhì)。

2，各種水果：

　　水果是維生素和無機(jī)鹽的重要來源。

3，各種堅(jiān)果：

　　堅(jiān)果是植物的精華，含有蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)，維生素等。

　　堅(jiān)果中含有蛋白質(zhì)36%，脂肪58.8%，碳水化合物72.6%，還含有維生素B,E等，微量元素，膳食纖維。

4，各種豆制品：

　　豆制品屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，是唯一能代替動(dòng)物蛋白的植物性食物。（有腎臟疾病以及通風(fēng)，皮膚病患者不可過多食用）。

5，五谷雜糧

　　五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，如蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維等。常吃五谷雜糧的人，身體抵抗力要比一般人強(qiáng)，病后恢復(fù)也比一般的快?！?/p>

 04 

吃素是一種潮流

是不是吃素的就叫做素人···

不，這個(gè)隊(duì)伍里有的是潮人。

娘娘孫儷為保持身材吃素，帶了倆娃，身材還跟當(dāng)年的玉觀音一樣的曼妙妖嬈；歌王張學(xué)友吃素就更有癮。不僅自得其樂，還要常跟身邊人說：“吃素就是讓身體環(huán)保啊，精神好，連皮膚都好了。”

女神娜塔莉波特曼8歲時(shí)見到父親用小雞做激光手術(shù)實(shí)驗(yàn)，親眼看到小雞的無助，就有了再也不吃肉的主張。吃素后身材就像開了掛，當(dāng)她爸還在擔(dān)憂孩子吃素會(huì)不會(huì)不健康時(shí)，人家卻長(zhǎng)成長(zhǎng)腿美女，一路事業(yè)小跑。

......

美食文化博大精深，吃素不僅是流行，更是重視健康，回歸自然，順便還能瘦，若是你有興趣，不如堅(jiān)持一下試試吧。