同樣的，人體每天從水和食物中吸收營養(yǎng)，補(bǔ)充能量，同時(shí)又會產(chǎn)生一定的代謝產(chǎn)物隨糞便、尿液、汗液等排泄到體外。若不能及時(shí)而有規(guī)律地完成這一過程，便會影響身體健康。那么，這些垃圾來自哪里？

內(nèi)在垃圾：新陳代謝產(chǎn)物，如宿便、膽固醇、脂肪、尿酸、水毒和淤血。

外來垃圾：大氣污染、蔬果中的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的重金屬、垃圾食品、香煙、酒精、咖啡因、藥物、病原微生物等等。

體內(nèi)垃圾都分布在哪里呢?

在人的所有器官中，包括血液、淋巴、皮膚乃至在每一細(xì)胞中都存在不同的垃圾。

據(jù)國外一些人體保健專家和學(xué)者斷言：任何人，如果他不嚴(yán)格遵循科學(xué)的飲食準(zhǔn)則，在吃喝上放縱自己，如果他不能保持積極健康的生活方式，并且不能做到經(jīng)常地、定期地清理自己的肌體，那么，在他身體內(nèi)部一定存在大量垃圾——重量多大3——25公斤。

人體內(nèi)的垃圾必須要定時(shí)、及時(shí)清理，否則“垃圾”長時(shí)間堆積，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)慢性中毒。

人體內(nèi)的六大“垃圾處理廠”

一、腸道

食物通過胃的消化、小腸的吸收、大腸的收納排出體外。人的腸道有8-10米長，每隔3.5厘米左右就會有一個皺褶，容易滯留食物殘?jiān)?。如果不及時(shí)排便，滯留的食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下就會腐敗、發(fā)酵，日積月累就容易形成有毒物質(zhì)，并牢牢的粘附在腸道壁上。

這些物質(zhì)可產(chǎn)生36種毒素，179種疾病，其中有22種是惡性的，像直腸癌等。

腸道除了宿便導(dǎo)致大量毒素以外，腸道內(nèi)環(huán)境也會產(chǎn)生毒素。

人體腸道里的細(xì)菌分為三種，有益菌，有害菌、中性菌。這里的有益菌越多身體就越健康，當(dāng)有益菌變少時(shí)，毒素就容易在腸道內(nèi)殘留，從而堵塞排毒通道。

二、泌尿道

在這條通道中，腎臟起著過濾的作用，就像紗窗一樣，當(dāng)紗窗二三十年不洗，會被灰塵堵塞。

腎臟也一樣，隨著年齡的增長，腎的過濾功能慢慢降低，有些毒素就會過濾不掉從而循環(huán)到體液里去，導(dǎo)致排毒通道堵塞。

三、皮膚

汗液是可以大量排出毒素的，皮膚是人體最大的排毒器官。但現(xiàn)代人，工作睡覺都在空調(diào)房里，加上運(yùn)動少，這會抑制了出汗排毒的效果，所以很多人會出現(xiàn)皮膚問題。

四、呼吸道

呼吸主要是指通過吸進(jìn)新鮮空氣，呼出二氧化碳，來保證人體新陳代謝的順利進(jìn)行。所以，呼吸道是人體重要的一個通道。

但是由于空氣的污染，藥物的濫用等呼吸道疾病越來越多，如咳嗽、氣管炎、肺炎等。

五、血管

血管有三種功能：1.運(yùn)送營養(yǎng)至全身各個細(xì)胞；2.排出廢物；3.平衡體溫。隨著年齡增長，身體里的毒素堆積無法及時(shí)排出，會導(dǎo)致血管雜質(zhì)越來越多，血液越來越粘稠，并粘附在血管壁上。

這樣管腔就會變小，管壁變厚→血管彈性就降低→血管壓力上升→血壓上升→壓力上升→心臟負(fù)擔(dān)加重→心腦血管疾病。

六、淋巴管

淋巴管是運(yùn)送免疫細(xì)胞的通道，也是排出毒素的重要通道之一。淋巴分布全身，不僅僅只存在脖子周圍。

眾所周知，人體有大量體液。體液里的毒素會通過淋巴管、淋巴結(jié)的轉(zhuǎn)化分解運(yùn)送到血管，再通過肝臟分解，一小部分脂溶性的毒素通過皮膚排出體外，大部分水溶性的會通過腎臟排出體外。

淋巴系統(tǒng)的這個排毒過程，如果任何一個環(huán)節(jié)堵了，淋巴里的毒都排不出來，就會導(dǎo)致疾病。

人體自行排除垃圾的能力是有限的

上述器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)，但過多的毒素會使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也不能完成任務(wù);某一系統(tǒng)的衰弱也會使機(jī)體排毒不暢。因此人體自身排毒受各種因素的影響能力是有限的，必須靠外力幫助解決。如：常飲鮮果鮮菜汁、常吃海帶、常喝綠豆湯、常吃黑木耳和菌類植物等。