血栓是一種比較可怕的血管堵塞問題，想想一個水管，出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，會出現(xiàn)水流不暢，水管爆裂等現(xiàn)象，血管也是這樣，會出現(xiàn)血液流動不暢的現(xiàn)象，影響到身體局部的供血和供氧，對身體健康是不利的。

　　體內(nèi)有血栓會有哪些表現(xiàn)?身體三個“暗示”不要忽視了

　　突然出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，是體內(nèi)有血栓最常見的一種表現(xiàn)，可能會發(fā)現(xiàn)在血管堵塞的任何一個時間段。在剛起床的時候，很容易出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象，本身血壓高的人，在有兩天內(nèi)出現(xiàn)，5次以上的眩暈的現(xiàn)象，表明體內(nèi)的血栓已經(jīng)是很多了，出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，不要猶豫及時去醫(yī)院是最好的選擇。

　　哈欠連天、嗜睡，一般缺血性的腦血栓，通常在發(fā)病的前幾天，會經(jīng)常出現(xiàn)哈欠連天，嗜睡的下現(xiàn)象，提醒你注意腦血管健康。本身就是三高人群，在睡眠充足的情況下，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就要注意可能是血栓出現(xiàn)了。

　　兩條腿粗細不一樣，在健康的情況下，我們的兩條腿粗細應(yīng)該是基本上相同的，不一樣說明可能是下肢靜脈曲張的表現(xiàn)。腿部靜脈出現(xiàn)血栓，起初會有明顯的腫脹現(xiàn)象，伴隨著明顯的疼痛感，越來越疼，出現(xiàn)紅腫發(fā)熱的現(xiàn)象，這是血栓在堆積引起的，一旦脫落，后果不堪設(shè)想。

　　如何預(yù)防血栓的出現(xiàn)?

　　預(yù)防血栓要動起來，同時要保證每天攝入的水分，一般來說每人每天喝滿2000毫升的水分，能夠滿足身體的需求，稀釋血液，促進血液循環(huán)，有效預(yù)防血栓。

　　減少久坐久站。現(xiàn)在不少人習(xí)慣了久坐久站，大多是工作性質(zhì)使然。這樣的情況下，我們在下班之后，需要活動活動，不要繼續(xù)坐著不動，這樣很容易導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，對血管健康不利。因此一定要減少久坐久站的時間，在下班之后，多做做運動，幫助緩解疲勞，疏通血液，才能保證血流暢通。

　　晚飯后散散步，注意“三五七”原則，就能有效預(yù)防血栓。三是指每天走路超過30分鐘，五是指一個星期運動5次，七是指運動后心率加上年紀是170，比如六十歲的人，心率保持在120，就能達到很好的鍛煉效果。一般在實際實行中，還需要根據(jù)自己的身體情況來定，一般快走到30分鐘，知道身體發(fā)熱，有點出汗就能達到很好的鍛煉效果，不要刻板地追著上述的原則。

　　血栓是導(dǎo)致很多大病出現(xiàn)的罪魁禍首，因此步入中年之后，就要有意識地開始預(yù)防血栓的出現(xiàn)，有助于血管健康，身體健康也有了保障，同時對長壽也是很有幫助的。