很多人都說中國人有個強大的胃，其實我們的胃一點不強大反而很脆弱，基本上現(xiàn)在人們多少都有點胃病，胃不好的人，牢記三種食物每天吃，大膽吃，胃一天比一天健康強壯，具體是什么，和小編一起來看看吧。

一、豆腐，豆腐味甘口感柔軟，其中含有豐富的蛋白質(zhì)及大豆卵磷脂，晨起時吃點豆腐既不會加重胃部消化的負擔，又可以為人體補充所需能量，增加飽腹感，對胃部的健康有一定的益處，豆腐是清熱潤燥的食物，胃部火氣過旺的人常吃豆腐能夠緩解胃火中和胃酸有利于養(yǎng)胃。

二、粥類，要說到養(yǎng)胃，粥我覺得是最好的選擇，它非常容易消化，早在古代人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。

三、山藥，山藥中的黏液質(zhì)有潤滑自治作用，其性平味甘對胃部沒有刺激作用，還能促進胃部的蠕動，容易被消化分解，減輕胃部的運轉(zhuǎn)負擔，為胃部提供能量，緩解腹脹消化不良的癥狀，晨起常吃山藥，非常有利于養(yǎng)胃。