胃是維持體內(nèi)消化和吸收的主要器官，但胃也是一個容易受影響的器官。像幽門螺桿菌，它是引起胃潰瘍的罪魁禍?zhǔn)?。?jīng)常吃重口味食物和不規(guī)律的飲食也可能會悄然影響胃是健康的，那么我們可以吃什么來幫助減少炎癥和抑菌，保護(hù)腸胃健康？

研究發(fā)現(xiàn)，紫甘藍(lán)中含有一些抗生素的成分，能夠幫助胃部減少細(xì)菌的存在，同時，在一定程度上去抑制幽門桿菌的滋生，減少因幽門桿菌而誘發(fā)胃癌的危險。

白蘿卜是冬季常見的蔬菜之一，白蘿卜營養(yǎng)豐富，具有抗氧化功效。白蘿卜中含有的消化酵素淀粉能中和胃酸緩解胃炎所導(dǎo)致的反酸和燒心的癥狀。

蘋果

蘋果中所含的維生素和果膠、膳食纖維等，對保護(hù)胃的健康有非常重要的作用，每天堅持吃蘋果可以調(diào)節(jié)胃，增加胃壁的活動，蘋果中的各種礦物質(zhì)也可以保護(hù)我們的胃黏膜。

玉竹車前草茶：玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫后,清晨空腹飲用?？梢栽谖葛つさ臐兠嫔闲纬梢粚颖Ｗo(hù)膜,防止胃酸的侵蝕。

甘栗仁

甘栗仁里面的碳水化合物是很多的，甚至比其它的堅果要高出三四倍。長時間食用一些甘栗仁可以起到補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)顏、養(yǎng)胃等作用。對于胃不好的朋友來說甘栗仁是一種不錯的養(yǎng)胃食物！

南瓜想必大家都不陌生，南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃，幫助消化很有好處。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎，胃潰瘍等疾患發(fā)生。

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小茴香粥，將25克小茴香放進(jìn)紗布中，與粳米一起煮制40分鐘后撈出，放入少許鹽和味精，平時常喝，可以起到健脾開胃的效果，也可以有效的修復(fù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃吸收，更好的養(yǎng)護(hù)腸胃健康。