夏天炎熱，動(dòng)不動(dòng)就是一身汗，所以每天洗澡成了必需的事情。

但是，洗澡也要挑好時(shí)間，如果在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間洗澡，不僅會(huì)損傷身體健康，還可能危及生命，不得不注意。

五個(gè)時(shí)間“洗澡”，傷身害命，想要健康長(zhǎng)壽，早點(diǎn)避開(kāi)

一、飯后

吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。

這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒(méi)有充分血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。

雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。

二、酒后

在酒后是不可以馬上洗澡的，雖說(shuō)在酒后洗澡可以讓人有更好的睡眠。

但是酒后的身體，全身的毛細(xì)血管都處于擴(kuò)張的狀態(tài)下。在這個(gè)時(shí)候立刻洗澡的話(huà)，很容易會(huì)引起受涼，導(dǎo)致感冒的出現(xiàn)。

并且，在洗澡的時(shí)候身體內(nèi)消耗的葡萄糖是比較多的，而酒精又會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，阻礙葡萄糖的恢復(fù)，很容易引起血糖無(wú)法正常的補(bǔ)充，出現(xiàn)頭暈、眼花以及全身無(wú)力等癥狀。

有些嚴(yán)重的，還會(huì)因此而發(fā)生低血糖昏迷，是十分危險(xiǎn)的。

三、運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，應(yīng)該算是健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的一個(gè)剛需了。運(yùn)動(dòng)后的一身熱汗，唯有一個(gè)痛快的冷水澡能解決。

然而，從健康的角度講，勸你還是不要這么做的好。

冷水澡會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。

正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒，等脈搏平穩(wěn)后再洗澡，且以洗溫水澡為宜。

四、晨起時(shí)

晨起后空腹洗澡也是很危險(xiǎn)的，這是因?yàn)樵谙丛钑r(shí)周?chē)?xì)血管會(huì)擴(kuò)張，造成回心血量減少，血壓變低，身體不好的人，這就足夠暈倒了。

空腹血糖低也會(huì)讓人容易暈倒，二者加在一起，就增加危險(xiǎn)了。

五、發(fā)熱時(shí)

發(fā)熱的時(shí)候，真的好想沖個(gè)冷水澡啊，但是，你最好不要去洗澡，可以用熱毛巾擦一下，也有利于退熱。

因?yàn)榘l(fā)熱的時(shí)候身體很虛弱，此時(shí)去洗澡，更容易虛脫，正確的方法應(yīng)該是先用毛巾擦拭一下，等到體溫正常，體力恢復(fù)之后再洗澡。

生活中的每件小事都和我們的健康息息相關(guān)，所謂健康長(zhǎng)壽，無(wú)非是良好習(xí)慣的日積月累。

那么，想要更健康，更長(zhǎng)壽，我們還要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？

一、遠(yuǎn)煙酒

長(zhǎng)期吸煙飲酒，危害身體健康。吸煙容易引起呼吸道和肺部疾病，而飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成一定的影響。

所以，若是想要健康長(zhǎng)壽的話(huà)，這兩樣?xùn)|西盡量少碰，及早的戒掉煙酒，對(duì)于身體健康，養(yǎng)生長(zhǎng)壽很重要。

二、喝點(diǎn)茶

喝茶一直是一種備受推崇的養(yǎng)生良方，很多長(zhǎng)壽老人都有喝茶習(xí)慣。

男人最怕腎不好，平時(shí)可以喝點(diǎn)老虎姜茶，養(yǎng)腎氣、防衰老是很好的。

老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩臟，為氣陰雙補(bǔ)之品，是平補(bǔ)脾、腎氣陰的良藥。

老虎姜茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰和益腎的功效，尤其對(duì)于精血不足和腰膝酸軟等癥具有良好的療效。對(duì)延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。

女人最怕氣血不足、肝氣不舒，平時(shí)將古古丁和刺玫花混合，搭配成古古丁刺玫茶飲用，活血化瘀、疏肝理氣是很好的。

古古丁是養(yǎng)護(hù)肝臟的，尤其擅長(zhǎng)排肝毒、清肝火，同時(shí)可解郁散結(jié)、消炎殺菌，對(duì)緩解肝炎也有一定的幫助。

刺玫花是一種生長(zhǎng)在長(zhǎng)白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，最能活血化瘀，疏肝理氣。

兩者搭配后，在養(yǎng)護(hù)肝臟健康的同時(shí)，更能補(bǔ)益氣血，抗菌消炎，對(duì)女性乳腺炎、尿路感染等也有不錯(cuò)的緩解作用。

三、常歡笑

通常來(lái)說(shuō)，壞情緒也是影響身體健康的因素之一。平時(shí)總是愛(ài)生氣、愛(ài)悶悶不樂(lè)的話(huà)，身體功能也會(huì)受到影響。

研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)朗樂(lè)觀的處世態(tài)度可以影響人的壽命。面無(wú)表情的人平均壽命在72.9歲左右，開(kāi)懷大笑的人平均壽命則達(dá)到了79.9歲。

不要吝嗇你美麗的笑容，常歡笑，這樣才能更健康、更長(zhǎng)壽。

四、多蔬果

新鮮蔬菜水果所含的熱量一般比較低，而且含有豐富的膳食纖維、各種維生素、無(wú)機(jī)鹽、微量元素，這些抗氧化劑對(duì)人體的益處非常大。

如蘆筍，是高葉酸食品，數(shù)根熟蘆筍里的也算就可以滿(mǎn)足一個(gè)成年人一天的需求。蘆筍的維生素A、維生素C含量豐富，是防癌、康心血管病的好幫手。

蘋(píng)果中含有鞣酸等有機(jī)酸，具有收斂作用；還含有果膠和纖維素，能夠吸收細(xì)菌和毒素，食用可以治療輕度腹瀉。

五、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓我們身體的血液循環(huán)速度加快，從而促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素很快就被排出體外。

除此之外，多運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)抵抗力，因此每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康有一定的幫助。

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