01積極面對生活。

對待生活，我們有兩種態(tài)度，消極和積極，于是就會出現(xiàn)肯定自己和否定自己。如果你足夠自信，那就用肯定自己來激勵自己吧。

通過多年的觀察，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個人除非能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。進行積極的心理暗示，并長期堅持，這意味著讓正能量進入潛意識，影響意識。只有意識改變了，才會成為習(xí)慣。

人活著，難免有心情郁悶時，此詩，我們不能對負面情緒放任自流，要學(xué)會從不快樂中解脫出來。凡是在理智和意志上能有效控制自己的人，基本上都能保持情緒的平靜和鎮(zhèn)定，這是一個人成功的關(guān)鍵。

遇到壞心情，最好丟到那些不經(jīng)意的小煩惱或小摩擦，小小的失誤最好不管它，讓它隨著時間過去。輕松快樂地面對未來，才是美好的所在。→放開煩惱，亦是放過自己

02快樂自己做主。

命運取決于心態(tài)，樂觀的人能自我激勵，最終達成目標。在遇到困境時能自我安慰，知道變通，將巨大的任務(wù)分解成容易實現(xiàn)的小目標。

而人在焦慮、生氣、抑郁、沮喪的情況下，很難接受信息，更不會妥善地處理信息。因此對周圍和自己都不能做一個客觀的評價，他們很少能發(fā)現(xiàn)事情光明的一面，也錯失了探索新的意義和價值的機會。

所以，想擺脫憂郁或憂愁，就要盡可能的與快樂的人在一起，遠離那些整日負能量且心理陰郁的人?，F(xiàn)代社會，生活雜亂，擁有快樂心境很是難得，千萬不要讓不快樂的人感染你快樂的心情。

03感謝對手。

人的一生會遇到各種各樣的對手，學(xué)校，職場，社會，總有些人比你強，比你更精通，所以他們自然成了我們的對手。有人為此總是詛咒對手，希望他們從眼前消失。有的人一旦遇到強硬對手，就沮喪的失魂落魄，無所適從。

其實，我們應(yīng)該慶幸自己有一個強大的對手，正是他們讓我們正視自己，從人群中脫穎而出。我們應(yīng)該感謝對手，沒有他們我們還停留在原地。有了他們，自己才變得更杰出。

在自然界亦如此，沒有天敵的動物是最早滅絕的，而那些有天敵的動物其族群不僅沒死去，而是活得更加頑強和活力。

04用情商提高我們的洞察力：了解他人。

如何更高地提高自己的洞察力呢？如何更好的通過細節(jié)了解他人呢？心理學(xué)家給出了以下建議：

1）學(xué)會換位思考，實際上就是移情，將心比心。

2）留心觀察一個人的眼睛，眼睛是心靈的窗口，很多內(nèi)心的東西可以通過眼睛看出。

3）從說話的音調(diào)、說話方式、言語措辭和說話節(jié)奏，可以看出一個人的心理秘密。

4）通過話題知道心理，很多時候，人們會將內(nèi)心情緒通過一個話題不自覺地呈現(xiàn)。

5）進行適當?shù)奶釂枺梢院芎玫慕沂敬鸢?。有些問題不需要解答，而只需適時的提問，被問者就會當即醒悟。

6）覺察對方的表情，很多內(nèi)心特征是通過面部的表情甚至肢體語言釋放出來的。

05自信傾聽，傾聽是一門藝術(shù)。

傾聽別人傾訴是識別他人內(nèi)心情緒的最好方式，也是實現(xiàn)良好溝通的前提，只有用心去傾聽，才能恰如其分地投入到談話。

在傾聽時，以下這些原則都是值得重視的：

目光應(yīng)該自始至終注視著說話者；

全神貫注于對方身上；

顯示出你的興趣；

不要讓別人分散你的注意力；

避免做一些容易分神的動作，比如瀏覽報紙；

投入你全部的時間；

當別人不能馬上將一件事帶入重點時，你也是有責任的；

不要打斷別人的講話；

設(shè)身處地想想對方的處境；

通過你的身體語言，向他傳遞你要傳遞的信號。例如用點頭表示對他的贊同；

不要在整個過程中一言不發(fā)，只知道死盯著對方的眼睛，只知道一個勁地點頭。

可以在傾聽的時候喝一杯咖啡。

06自律源于自信，而自信是一種自尊。

好的自律來自于一種自信，一種自我激勵。而自信源于自尊，自尊是人的高級需要。人與動物的根本差異就在于，人能在自我意識的支配下將人的低級需要向高級需要的滿足延伸。人沒有被自然本能所淹沒，就在于他有自尊感。

個人沒有完全消失而獨立存在，就在于每一個人都期望于自尊、自重，并努力地去滿足自尊、自重的需要。

當沒有人喝彩的時候，自己為自己鼓掌吧。在你的靈魂深處，頑強地為自己加油，自己肯定自己，永無止息地激發(fā)自己的信心和熱情。我們要為自己鼓掌，在布滿荊棘的生活道路上充滿自信地向自己的目的地邁出堅定的步伐，發(fā)出屬于自己的時代強音。→為自己鼓掌，做更好的自己人；為他人鼓掌，讓彼此的路更順暢。