胃，被稱為“喇叭器官”，相對其他器官是比較敏感的，一旦不適，就會出現(xiàn)胃痛、胃脹。正因如此，很容易被忽視胃部癌變。

“十人九胃病”，胃病不是大病，很容易被忽視，除非胃痛、胃脹、 胃不適，到了難以忍受的程度，不然，能忍則忍。

“小病不治，久拖成疾”，胃病發(fā)展到胃癌的過程，就是如此！

胃不好的人，飯后出現(xiàn)4種跡象，最好去查一下！

1，短時間內腹瀉

正常情況下，吃壞食物或吃了辛辣食物會導致腹瀉，但吃一頓、瀉多次，可能是胃腸功能差的表現(xiàn)。

當排便出現(xiàn)黑便時，或如柏油樣，可能是早期胃癌，腫瘤細胞已侵犯到大血管，最好去查一下大便潛血。

2，上腹飽脹

尤其是吃完飯后，出現(xiàn)上腹飽脹感，即便吃了很少的食物，也會出現(xiàn)飽脹感，之后就不想進食了，且經(jīng)常出現(xiàn)噯氣、惡心等情況，小心胃部癌變。

3，出現(xiàn)胃痛

尤其是飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，常伴有反酸，夜間出現(xiàn)胃痛比較明顯，應注意。

4，噯氣

飯后噯氣，但不反酸，體重減輕，面色輕度蒼白、或發(fā)灰，可能患有慢性胃炎，或幽門螺桿菌感染，這種情況，也要注意胃部癌變的發(fā)生。

養(yǎng)好胃，平時飯后做好3件事：

1，早飯后，摩擦胃經(jīng)、按足三里穴

早上7-9點是胃經(jīng)當令時間，中醫(yī)把胃經(jīng)稱為“長壽經(jīng)”。

早飯后20分鐘左右，用手反復摩擦胃經(jīng)，有助于疏通胃經(jīng)，促進消化。

同時，還可按揉足三里穴5分鐘，利于生發(fā)胃氣、燥化脾濕，利于長壽。

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2，午飯后，蹲一會兒

“乞丐蹲”，也是一種健身方式。

在中午飯后，蹲大約15分鐘，利于消化。

雙手抱膝蹲，屁股盡量后蹲，但不著地，腰、背、頭盡量在一條直線上，吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，男女姿勢稍有不同。

女士姿勢：兩腳并攏，屈膝下蹲。

男士姿勢：兩腳微微分開（兩腳不可完全并攏），屈膝下蹲，這樣可以放松襠部，不會使襠部過緊。

3，晚飯后，輕揉腹部

晚飯后30分鐘左右，用手輕揉腹部，有助于促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環(huán)。

做法：以掌心著腹，以臍部為中心，輕柔地按順時針和逆時針各按摩20圈。

養(yǎng)好胃，做好三件事，胃會慢慢變好！

第一件：喝對

1，淡茶水

養(yǎng)胃，平時喝些養(yǎng)胃茶，利于消胃炎、助消化。

白鼓丁紅果皮茶，泡水喝，消炎養(yǎng)胃

白鼓丁是一種藥食兩用的植物，歸胃經(jīng)，擅于消胃炎、瀉胃火。

研究發(fā)現(xiàn)，白鼓丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。

現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，白鼓丁可殺滅、抑制幽門螺桿菌，可促進潰瘍面愈合，減少疼痛。

紅果皮，藥食兩用，歸脾經(jīng)，具有理氣健脾、調中和胃的作用，臨床上，用于治療脾胃氣滯證。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅果皮含有揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，可促進消化、排腸道積氣，增強食欲。

2，溫牛奶

中醫(yī)認為“胃喜溫、惡寒”。日常生活中，喝些溫水，大約在35-40℃為宜。

牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，從而適合胃反酸的人飲用。

牛奶養(yǎng)胃，主要在于在胃部形成了一層保護膜。

但對于胃酸分泌過多者，如淺表性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等人，不宜喝太多牛奶。

第二件：吃對

人們吃進去的食物，最先會進入胃里，如果吃的會損傷胃黏膜，起不到養(yǎng)胃作用，還會加重胃病。

養(yǎng)好胃，3類食物最好少吃！

1，腌制類食物

經(jīng)過腌制的食物，口味咸，會使鹽分攝入增多，不利于胃黏膜修復。

此外，腌制食物在制作過程中，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，長期食用這種菜，可能會使體內產(chǎn)生的亞硝胺超標，而亞硝胺具有致癌性，會增加胃癌的發(fā)生。

所以，腌制類食物能少吃就少吃。

2，油炸類食物

食物經(jīng)過油炸后，會產(chǎn)生大量的化學物質，如丙烯酰胺，具有一定的致癌性，會增加患胃癌、腸癌、肝癌的發(fā)生。

經(jīng)常食用油炸食物會使反式脂肪酸攝入過多，增加肝臟負擔，還會誘發(fā)心腦血管疾病。

3，含酒精類飲品

酒精被評為一級致癌物。若長期大量攝入，會誘發(fā)肝癌、胃癌的發(fā)生。

數(shù)據(jù)顯示，臨床上經(jīng)常喝酒的人患胃病的概率比較高。

此外，酒精對胃酸也有一定的影響，低度酒會抑制胃酸的分泌，而高度酒會刺激胃酸的分泌。

不管哪一種，會對胃酸分泌產(chǎn)生影響，從而會影響消化。

第三：守時

實際上，胃也有自己的“生物鐘”，胃也是一個很守時的器官。

一般情況下，吃飯的時間如果沒吃上飯，或經(jīng)常吃夜宵、暴飲暴食等，會增加胃的消化負擔，容易誘發(fā)胃病。

最好是按時、守時用餐，保證三餐規(guī)律，每頓飯最好在15分鐘左右吃飯，將食物咀嚼的碎一些，利于消化。

此外，一定要重視早餐。

早餐對身體健康來說，非常重要。

最好是在早上7-9點之間吃完，利于熱量、營養(yǎng)吸收，還有助于養(yǎng)胃。

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