從古至今，不論男女，都在不斷的追求長(zhǎng)命百歲！

然而，縱觀百歲老人中，往往女性居多，男性較少。

生活中，男人的不良習(xí)慣居多，凡事不拘小節(jié)，也會(huì)損害健康。

那么，那些壽命短的男人，都有哪些“共性”呢？

壽命短的男人，往往身體4處“小”，3處“大”，希望你一個(gè)也沒(méi)有

4處“小”

1、力量小

力量，體現(xiàn)的是整個(gè)身體的功能，同等身材的人，力量大的人必定身體功能比力量小的要強(qiáng)一些。力量大的定是比力量小的長(zhǎng)壽！

2、肺活量小

肺活量，是心肺功能的一個(gè)指標(biāo)。

良好的心肺功能，是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)基石。

肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。

3、臀部小

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。

此外，英國(guó)牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。

所以，臀部小的男性，對(duì)健康不利。

4、握力小

英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力強(qiáng)的人通常比握力弱的人活得更長(zhǎng)。

握力反應(yīng)機(jī)體的肌肉力量，同時(shí)與心臟功能成比例。

《柳葉刀》曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預(yù)示著患心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會(huì)更大，預(yù)期壽命也會(huì)隨之縮短。

3處“大”

1、脾氣大

研究顯示，生氣1小時(shí)，造成的身體與精神的消耗，相當(dāng)于加班了6個(gè)小時(shí)。

如果長(zhǎng)期處于這種不良的情緒中，還會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發(fā)等疾病。

對(duì)男人身體和心理的影響，不容小覷。

2、前列腺大

前列腺，是男人獨(dú)有的重要器官，一旦前列腺增生肥大，則嚴(yán)重?fù)p害生命。

前列腺出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致尿頻、尿不盡等問(wèn)題，嚴(yán)重威脅男性健康。

3、食量大

男人，大口吃肉，大碗喝酒，認(rèn)為這是豪爽的表現(xiàn)。

但是，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每日三餐狂吃海飲，毫無(wú)節(jié)制，經(jīng)常吃撐容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。

男人吃得過(guò)飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子，活動(dòng)能力下降，增加患癌幾率。

此外，壽命短的男人，還有“2處臟”

第一處：肺部臟

肺主呼吸，是氣體交換的主要場(chǎng)所。

男人長(zhǎng)期抽煙，會(huì)導(dǎo)致肺部越來(lái)越“臟”。

一旦，肺部變臟，久而久之，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)铀俜伟┑倪M(jìn)程。

因此，肺部臟，會(huì)嚴(yán)重影響壽命健康，一定要注意保持肺部干凈。

如何給肺部“洗洗澡”？

1、喝茶，潤(rùn)肺排毒

多喝茶，可以給肺部“洗洗澡”，潤(rùn)肺排毒，促進(jìn)肺部健康。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺。

自己動(dòng)手，用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲，即可。

白鼓丁，具有天然抗生素的美稱(chēng)，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，不僅可幫助肺臟排毒，還可緩解咽喉不適。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以改善血液循環(huán)。

桔梗，歸肺經(jīng)，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺之功效，適用于肺胃燥熱、陰液不足所致的咽干口渴、干咳、心煩等癥。其中，含有抗氧化作用的成分，可調(diào)節(jié)人體免疫力，。

此四者搭配，一起泡水喝，潤(rùn)肺排毒，效果尤佳。

2、深呼吸，吐故納新

深呼吸，可吐故納新，增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)肺部排濁。

用腹部呼吸，吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，以增加胸腔容量，增加肺容量。

深呼吸時(shí)，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

3、捶后背，促肺排濁

后背，有人體的肺俞穴，經(jīng)常敲打，可促肺排濁。

端坐，腰背直立，放松，兩手握空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。

捶背時(shí)，要從下向上，再?gòu)纳系较?，先捶脊背中央，再捶左右兩?cè)。

第二處：腸道臟

人體的腸道，是最大的免疫系統(tǒng)。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關(guān)。

男人經(jīng)常胡吃海喝，容易導(dǎo)致腸道“越來(lái)越臟”。

一旦腸道“變臟”，就會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，損害生命健康。

如何給腸道“洗洗澡”？

1、喝雙耳雪梨湯

用黑木耳、銀耳、雪梨，在一起煮湯飲。

黑木耳，含有大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，“洗滌”腸道。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹，有利于糞便的排出。

雪梨，有清燥降火之效，對(duì)便秘、尿赤有良效。

2、揉天樞穴

位置：臍中旁開(kāi)2寸。（肚臍向左右三指寬處）

方法：以食、中、環(huán)三指并攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

3、早起喝杯溫水

每天早晨起床后，喝一杯溫開(kāi)水，有助于腸道更好的蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便。