中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經(jīng)歷。過去，腿抽筋往往都會被懷疑到缺鈣頭上，可以說是“鈣在家中坐，鍋從天上來”！

要知道缺鈣只是腿抽筋的其中一個因素，如果一抽筋就盲目補鈣，反而會錯失真正的病因。那到底是什么原因?qū)е峦瘸榻钅?？不妨來看看?/p>

1、缺鈣排在首位，但心血管疾病也不能忽視

體內(nèi)缺少鈣離子成分，導致血液中鈣離子濃度直接下降，肌肉痙攣也會因此而發(fā)作，特別是老年女性身體缺少鈣質(zhì)，所以腿抽筋就容易經(jīng)常發(fā)作。

當然除了缺鈣這一因素以外，最主要的就是晶體心血管疾病發(fā)作，特別是本身就患有“三高”疾病的老年人。一旦出現(xiàn)動脈粥樣硬化，就會對體內(nèi)血液循環(huán)造成影響，導致肢體供血不足，容易引發(fā)下肢抽筋、麻木等等的癥狀出現(xiàn)。在嚴重情況下的心血管疾病，還會導致老年人的突然猝死。

2、你以為是夜晚著涼，可能是腰椎疾病影響到了自己

夜晚著涼是導致腿抽筋的原因之一，特別是老年人身體比較脆弱，如果不注意蓋被子小腿就會受到寒冷刺激，導致局部血液循環(huán)異常，而肌肉痙攣也會因此出現(xiàn)，但這情況往往冬季比較高發(fā)，夏季卻不容易出現(xiàn)。

反而老年人需警惕腰椎病變，特別是腰椎間盤突出疾病會對腰部神經(jīng)和血管造成壓迫，從而放射到腿部，同時影響到自身血液循環(huán)，可能會出現(xiàn)腿麻、抽筋等等的問題。在已經(jīng)確診為腰椎間盤推出的患者中，腿抽筋發(fā)病率達到了百分之七十左右。

3、過分運動導致小腿抽筋

老年人運動量需絕對把握，如果運動過度就容易導致小腿抽筋，這是因為在劇烈運動過程中腿部肌肉會迅速收縮，而這時乳酸分泌也會增加，小腿得不到充分的放松，所以會導致抽筋情況出現(xiàn)。

因此，對于老年人而言最適合的運動絕對不是劇烈高強度鍛煉，而是適當?shù)倪\動，比如：太極拳、太極劍、廣場舞等等。

4、藥物影響導致腿抽筋

老年人患疾病后，往往需要長期服用藥物，比如哮喘就是如此類的疾病，而這類藥物可能會對運動神經(jīng)和感受器官造成刺激，夜間腿抽筋風險因此而上升。