在剛剛過去的六月份，國(guó)際權(quán)威期刊《柳葉刀》發(fā)布了《1990-2017年中國(guó)及其各省的死亡率、發(fā)病率和危險(xiǎn)因素》，分析了1990年到2017年中國(guó)34個(gè)省份（包括港澳臺(tái)）居民的死亡原因，指出部分慢性疾病管理現(xiàn)況依舊不容樂觀，中國(guó)人目前的第一大死亡原因是“中風(fēng)”。

一：什么是中風(fēng)？

“中風(fēng)”在醫(yī)學(xué)中被稱為腦卒（cù）中，是一種臨床常見的腦血管疾病，它包括腦梗（缺血性腦卒中）和腦出血（出血性腦卒中）。

缺血往往由血管狹窄或痙攣引起；而出血，則由血管破裂引起。

腦梗常由于動(dòng)脈硬化引發(fā)血管斑塊的形成，最終導(dǎo)致血管狹窄或斑塊脫落引起血管栓塞引起，一般無(wú)頭痛癥狀。

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腦出血常見于高血壓病人，血壓急劇升高，血管破裂，除了偏癱、言語(yǔ)障礙，常伴隨頭痛、惡心、嘔吐癥狀。

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兩種類型的腦卒中起病都突然、迅速，伴隨肢體或言語(yǔ)或神經(jīng)系統(tǒng)的損害，治療不及時(shí)的話，都有很高的致死和致殘率。

二：引起中風(fēng)的因素有哪些？

主要包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、心臟疾病、飲食、酒精、心理因素、腹型肥胖等。

有研究結(jié)果顯示，影響東亞地區(qū)卒中的危險(xiǎn)因素主要為高血壓、吸煙等，其中90%以上的腦卒中是可控的。

三：如何識(shí)別中風(fēng)的發(fā)生？

3步快速識(shí)別中風(fēng)，請(qǐng)牢記“120”口訣！

“1 ”代表一張不對(duì)稱的臉：例如：口角歪斜

“2 ”代表兩只手臂平行舉起，判斷是否有單側(cè)無(wú)力；

“0 ”代表聆聽講話是否清晰，表達(dá)是否困難，言語(yǔ)神志是否清醒。

也可以打開下面的鏈接觀看《中風(fēng)120》普通話版視頻??：

四：發(fā)生中風(fēng)該怎么辦？

1、將患者取平臥位，頭偏向一側(cè)，不要隨意搬動(dòng)病人，不恰當(dāng)?shù)匕釀?dòng)會(huì)加重出血性卒中病人的病情；

2.立即撥打“120”，盡快就診；

3、就近送到有救治能力的醫(yī)院，避免長(zhǎng)途運(yùn)送，以免耽誤治療時(shí)間或加重病情；

4、切忌自行服用阿司匹林等藥物，以免病情加重；

五：如何預(yù)防中風(fēng)？

腦卒中并不是老年人的專利，也往往發(fā)生在長(zhǎng)期有不良生活方式（比如吸煙、酗酒、熬夜等）的年輕人身上。

1.控制危險(xiǎn)因素

應(yīng)對(duì)腦卒中，預(yù)防比治療更重要！預(yù)防腦卒中，最重要的是控制危險(xiǎn)因素。

高血壓病是引發(fā)腦卒最重要的危險(xiǎn)因素，對(duì)于存在腦卒中風(fēng)險(xiǎn)的人來(lái)說，通過血壓監(jiān)測(cè)知曉自己的血壓波動(dòng)很重要，做好血壓監(jiān)測(cè)是預(yù)防的基礎(chǔ)。

一旦確診高血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下開始藥物治療或非藥物治療，并持之以恒。

高脂血癥患者，應(yīng)注意控制血脂各項(xiàng)指標(biāo)，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，如果有服用降脂藥的適應(yīng)證，可以通過藥物來(lái)調(diào)節(jié)血脂。

糖尿病患者應(yīng)積極控制血糖，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，據(jù)血糖情況調(diào)整降糖藥物。

腦卒中的發(fā)生與有癥狀或是無(wú)癥狀的心臟病密切相關(guān)。房顫患者是腦卒中的高發(fā)人群，要重視抗凝等治療以預(yù)防腦卒中。

2.健康的生活方式

包括規(guī)律作息避免熬夜、平衡膳食、戒煙限酒、減少高脂高鹽高糖食物攝入、增加蔬果谷物類食品的攝入、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)、保持平和的心態(tài)等。

格外注意：

· 避免長(zhǎng)期高糖高鹽且肥甘厚味的不健康飲食

· 改變?nèi)狈\(yùn)動(dòng)的生活方式，積極的參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

· 吸煙無(wú)異于慢性自殺，應(yīng)盡早戒除 

· 熬夜傷身，給自己一個(gè)美夢(mèng)吧

3. 避免誘發(fā)因素

此外，盡可能避免或減少各種誘發(fā)因素也是預(yù)防腦卒中的重要措施之一。

誘發(fā)因素包括情緒激動(dòng)、大量飲酒、用力過猛、氣候驟變、突然改變體位等。這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致血壓驟然升高，誘發(fā)腦卒中。

有腦卒中高危因素的人群，在平時(shí)要多注意防控，以免腦卒中的發(fā)生。一旦發(fā)生了腦卒中，要及時(shí)識(shí)別先兆，立即撥打120盡快就診，把對(duì)身體的傷害降至最低。

最后提醒：中國(guó)是全球中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高的地方，很大一部分原因就是鹽吃太多。所以一定要少吃鹽！每日攝入的鹽應(yīng)少于6克。