當(dāng)你覺得自己是個(gè)受害者的時(shí)候，你將會(huì)陷入困境。和一個(gè)總是很消極，什么事都喜歡抱怨的人在一起是一件很讓人沮喪的事兒。有受害者心態(tài)和消極偏見的人常常覺得自己的生活出了問題，或者覺得自己不配擁有美好的生活。因此，他們的生活停滯不前。

有一點(diǎn)可以識(shí)別出人們是否在扮演受害者——一個(gè)裝有一半水的杯子，他們會(huì)把內(nèi)心深處的想法投射到這個(gè)半空的杯子上。有時(shí)候，你想給他們帶去一些希望，但是他們會(huì)抱怨更多，讓你覺得你不夠了解他們，讓你知道他們有多痛苦。如果你提供一個(gè)解決方案，他們又會(huì)找出這個(gè)解決方案帶來的新問題，并為自己解決不了找借口。

你說什么都很難幫助那些人，因?yàn)樗麄冇米晕掖鞌〉膽B(tài)度讓自己成為受害者，破壞自己的生活。不知為什么，他們把在危機(jī)中尋求同情變成了一種樂趣，他們通過這樣的方式獲得愛與支持。

拯救那些心態(tài)消極的、不想自我拯救的人不是我們的工作，我們所能做的就是待在那里，確保負(fù)面情緒不會(huì)影響到我們。如果我們試圖讓他們感覺更好，我們可能會(huì)陷入混亂的消極情緒中，和他們一起沉淪。

和那些有受害者情結(jié)、情緒消極的人打交道，最好的應(yīng)對方式就是直接對他們說：“不管我說什么，你總是能找到借口或者挑出毛病?！币坏┧麄儼l(fā)現(xiàn)自己陷入了受害者的心理狀態(tài)，他們就能控制自己的行為，并看到這種行為是如何進(jìn)行自我破壞的。那么，怎么才知道你是否在用一種受害者心態(tài)進(jìn)行自我破壞，以及這種心態(tài)是否控制著你并正在毀掉你的生活呢?

你內(nèi)心的批評者告訴你，你不配擁有生活中的美好，你會(huì)被拒絕，或者別人會(huì)得到這份工作。最終，你破壞了你在生活中想要的東西，所以你得不到它們。你覺得自己是事情的受害者。壞事總是發(fā)生在你身上，所以你要么期待著它發(fā)生，要么在你嘗試之前就放棄了。感覺事情不會(huì)有結(jié)果是必然的，所以為什么要費(fèi)心去努力呢?

如果你或你認(rèn)識(shí)的人認(rèn)為你有受害者心態(tài)和消極偏見，這10個(gè)跡象值得注意。

01  你要么不行動(dòng)，要么放棄

你會(huì)找到任何可能的理由來解釋為什么不會(huì)有結(jié)果，你會(huì)找借口，在事情開始之前就放棄。

如果你不相信某件事會(huì)成功的話，那么為之努力就沒什么樂趣了。

02  你缺乏自信和信仰

你不相信自己，導(dǎo)致你不能堅(jiān)持自己的想法。

對待事情，你拖延、找借口、逃避責(zé)任、找退路，或者順其自然，而不是好好生活。

03  你讓別人控制你的生活

你讓別人告訴你如何生活，因?yàn)槟阌X得他們知道的比你多。跟隨其他人的腳步，你將無法掌控自己的生活。

如果你把自己的生活交給別人，你將一直無法掌握自己的生活，你不能為自己的行為負(fù)責(zé)，當(dāng)事情出錯(cuò)時(shí)你就會(huì)責(zé)怪別人。

04  你讓消極的自我信念破壞你生活的選擇

你會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的評判而放棄。

在生活中，你會(huì)選擇做那些能支持你覺得自己不夠好的想法的事情。

05你不斷的消耗自己

因?yàn)槟悴恢雷约旱男枰?/p>

你圍著別人打轉(zhuǎn)，試圖取悅所有人，真的到你自己陷入危機(jī)，需要被拯救時(shí)，你才感覺到你自己的利益受損了。你感覺到很空虛，你的自我功能停止運(yùn)轉(zhuǎn)了。

結(jié)果，這一切都變成了別人的錯(cuò)，因?yàn)槟銥榱藥蛣e人而忘了自己的事。你的需要沒有得到滿足，這時(shí)候，你可能會(huì)責(zé)怪別人沒有滿足你的需求。

06你感到痛苦和怨恨

因?yàn)槟銢]有過你自己的生活。

你總是去滿足別人的需求，因?yàn)槟愫ε鹿陋?dú)。你把自己奉獻(xiàn)給別人，卻不是為了你自己。你關(guān)注別人多過關(guān)注自己，你過著別人而不是自己的生活。當(dāng)你的生活支離破碎時(shí)，你最終會(huì)對生活充滿苦澀和怨恨，感覺無法掌控。

當(dāng)你取悅別人而不是專注于自己時(shí)，你會(huì)感覺很好。你仰賴別人給你帶來的快樂，而不是尋求自我滿足。你可能覺得自己像個(gè)殉道者，但你并不是為了自己。

07  你為自己的放棄找借口

你為事情不會(huì)成功找借口或辯解，因?yàn)槟悴幌胱屪约好爸〉娘L(fēng)險(xiǎn)去追求你想要的，所以你破壞了你的機(jī)會(huì)。

你最終擺脫了被拒絕的恐懼，避免了失敗或被評判。你在逃避自己不夠優(yōu)秀的感覺，但當(dāng)你選擇放棄，你不僅無法達(dá)到你想要的生活狀態(tài)，你反而會(huì)感覺更糟。

08  你有自我毀滅的行為

當(dāng)你產(chǎn)生不好的感覺的時(shí)候，你會(huì)更容易尋求即時(shí)滿足，所以你會(huì)試圖通過沉迷毒癮、出軌或其他自虐的行為來使自己感覺更好。

一味的逃避這些不想要的感覺，最終會(huì)毀了你自己，毀了你的生活。

09  你自虐或是自我懲罰

當(dāng)事情出錯(cuò)的時(shí)候，當(dāng)你感覺自己是自我破壞的受害者，進(jìn)而毀掉了自己的人生的時(shí)候，你會(huì)懲罰、責(zé)備自己。

10  總是別人的錯(cuò)

如果你認(rèn)為自己是受害者，你會(huì)覺得別人應(yīng)該為此受到責(zé)備，因?yàn)槟銢]有自我責(zé)任感，你會(huì)把所有的錯(cuò)誤都?xì)w咎到別人身上。

那么，

這種依賴或受害者心態(tài)到底是如何形成的呢？

在童年時(shí)期，當(dāng)你覺得自己不被愛的時(shí)候，你就會(huì)內(nèi)化“我有問題”。抓住自己內(nèi)心的批評不放，你最終會(huì)把這些自我厭惡的情緒見諸行動(dòng)，做出自我毀滅的行為。當(dāng)你缺乏內(nèi)省的時(shí)候，你可能看不到內(nèi)心深處的自我批評，因?yàn)槟阕钌瞄L的就是用自我破壞的行為逃離自己的情感。

為了逃避你對自己的感覺，你通過放棄自己或不斷的找借口來進(jìn)行自我破壞。事實(shí)上，你是你自己最糟糕的批評者，你讓你內(nèi)在的破壞者搬起石頭砸自己的腳。你覺得自己像個(gè)受害者，覺得任何事情都不會(huì)朝著你想要的方向發(fā)展。

事實(shí)是，你把事情的錯(cuò)誤歸咎于生活、他人或環(huán)境，而不是好好反觀自己是如何逃避這種不夠好的感覺的。如果忽視內(nèi)心的批評，你還是會(huì)繼續(xù)自我破壞，除非你處理好內(nèi)心的批評部分。如果你讓這些情緒占據(jù)并影響你，你會(huì)一直活在受害者心態(tài)中，這會(huì)毀了你的人生。

你要識(shí)別出受害者心態(tài)的苗頭，不然它會(huì)毀了你的生活。你可能沒有意識(shí)到，你不允許自己享受生活中美好的事物，覺得生活中的事總是不對勁?？偸侵荒芸吹健氨涌樟艘话搿保皇恰斑€有半杯水”。

如果你是有受害者心態(tài)，那這些都會(huì)是別人的錯(cuò)。你找借口，或者你把事情的錯(cuò)歸咎于生活。當(dāng)你內(nèi)心的自我批判占據(jù)主導(dǎo)時(shí)，你最終會(huì)缺乏自我責(zé)任感，失去對生活的掌控。

翻譯：瓶子、唐詩

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