你知道嗎？

印度文化中瑜伽的藝術(shù) 

一共有64種

除了哈他瑜伽 還有很多

視頻：Dylan Coyle 翻譯：Trinergy Yoga Media

提到 Guy Donahaye老師，可能大家馬上想到的是那本被稱為阿斯湯伽'圣經(jīng)'的著作《傳承》，英文名稱為 “Guruji: A Portrait of Sri K Pattabhi Jois Through the Eyes of his Students”。

Guy Donahaye 是阿斯湯伽前輩，最早一波跟隨KPJ練習(xí)的學(xué)生，現(xiàn)為美國(guó)紐約阿斯湯伽瑜伽館（Ashtanga Yoga Shala NYC）的老師。但他的低調(diào)和質(zhì)樸，也成為了他在業(yè)界和學(xué)生心中的另一標(biāo)簽。  

今天我們有機(jī)會(huì)借助《本周訪談》的節(jié)目，讓大家對(duì)他有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。請(qǐng)跟隨我們，點(diǎn)擊上方視頻，領(lǐng)悟Guy Donahaye 的瑜伽認(rèn)識(shí)。     

圖片：傳承 by Guy Donahaye

采訪的過程中，一個(gè)重要的話題就是關(guān)于冥想。如果瑜伽是控制心的波動(dòng)，那么我們想了解如何才可以真正做得到？而冥想似乎是瑜伽練習(xí)中身體和心靈交融最多的一部分。甚至被認(rèn)為瑜伽就是冥想。 

T: 到底什么是冥想？是閉上眼睛，關(guān)注呼吸的靜默？還是活在當(dāng)下，全神貫注的流動(dòng)？

G: 瑜伽的定義，三摩地的含義，就是你的心智完全投入某件事。感覺整個(gè)世界都被絕緣了。別人跟你說話，你聽不到；別人碰到你，你也感覺不到。

圖片：Guy Donahaye

現(xiàn)在我們做一個(gè)游戲，請(qǐng)閉上眼睛，回想一下。在日常生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候，你深深地被你所做的事情所吸引，它占據(jù)了你全部的念頭。忘記時(shí)間的存在，忘記生理的需求，唯一想到的就是怎么完成正在做的事情，或者把它做得極致。如果有，請(qǐng)把它記錄下來。以后盡可能創(chuàng)造時(shí)間或者機(jī)會(huì)，讓自己沉浸在那種“與世隔絕”的喜樂中，相信你的幸福感會(huì)爆棚。

測(cè)試完之后，如果你發(fā)現(xiàn)自己有過這樣的經(jīng)歷，那么恭喜你，因?yàn)槟阋呀?jīng)體會(huì)到了三摩地。如果你還沒有經(jīng)歷過，也恭喜你，因?yàn)閺拇藭r(shí)此刻，你已經(jīng)開啟了對(duì)自己更深層次的發(fā)現(xiàn)之旅。  

三摩地，有不同的描述，梵文中是“Samadhi”，佛學(xué)中是“禪/三昧”，日文中是“Zen”。

Guy 老師認(rèn)為所謂的“全神貫注”就是三摩地的第一階段。這時(shí)的三摩地也被稱為Vitarka。它的含義是帶著思想的。Guy 老師說，這可能也是愛因斯坦發(fā)明相對(duì)論或者其他科學(xué)家有創(chuàng)新研發(fā)時(shí)所處的精神狀態(tài)吧。  

人們對(duì)于《瑜伽經(jīng)》中三摩地的翻譯，有時(shí)候是不準(zhǔn)確的。例如，三摩地通常會(huì)被翻譯為“Ecstasy 迷狂' / “出神”，讓人們誤以為這是一個(gè)很高深，極度興奮的狀態(tài)。其實(shí)“Enstasy” 深冥想/ “入神”這次詞可能更為精準(zhǔn)。

因?yàn)樗侵改欠N安靜內(nèi)斂的狀態(tài)，是完全平和境界的延續(xù)。

圖片：Guy Donahaye 嘉興工作坊密集 

印度文化中，存在64種瑜伽的藝術(shù)形式。例如像音樂、烹飪、數(shù)學(xué)科學(xué)等等，通過這些，可以成就自我實(shí)現(xiàn)。

條條大路通羅馬。冥想的練習(xí)方式很多，實(shí)現(xiàn)三摩地的渠道也不同。而我們熟知的哈他瑜伽可能也只是其中之一。  

圖片：64種印度瑜伽藝術(shù) 

體式的練習(xí)是最外層，最顯現(xiàn)的形式。它可以讓我們身強(qiáng)體壯，變得靈活自由。但是別忘記它只是冰山一角，更為龐大的深層的內(nèi)涵，還隱藏在其下，待你我去挖掘。瑜伽老師的更高境界是，除了有靈活的身體，還有淵博的學(xué)識(shí)。對(duì)冥想和哲學(xué)的研究造詣都很深厚。  

Guy Donahaye老師說瑜伽是一個(gè)自然而然的發(fā)生過程。很多人誤認(rèn)為，瑜伽是一步一步從體式到呼吸，從一個(gè)階段到下一個(gè)階段，累積起來的。其實(shí)瑜伽就是自然。

圖片：張家界 - by Guy Donahaye 攝影作品

人的覺知有四個(gè)不同的狀態(tài)，清醒，做夢(mèng)，深度睡眠和三摩地。根據(jù)阿育吠陀，一個(gè)健康的人，可以同時(shí)體會(huì)到這四個(gè)狀態(tài)。但是正是因?yàn)槲覀儾唤】?，我們現(xiàn)如今的生活方式無法去幫助我們實(shí)現(xiàn)這樣的瑜伽體驗(yàn)，所以我們需要練習(xí)。練習(xí)是為了獲得體驗(yàn)，如果體驗(yàn)到了，練習(xí)可能就沒有必要了。 

除了教授瑜伽，專研哲學(xué)，Guy Donahaye 老師還是一名自然攝影師。他喜歡走進(jìn)自然，去感受山川河流，去尋找那種忘記時(shí)空的感覺。在紐約教學(xué)瑜伽之余，他總是會(huì)出去走一走，拍拍照片。捕捉大自然的日出日落，一朝一夕的靈氣。  

他說，攝影于他是另一種瑜伽藝術(shù)。通過攝影，他可以體會(huì)與大自然融而一體的美妙，全神貫注，保持臨在。用相機(jī)去捕捉當(dāng)下，深入冥想。   

大自然就像我們的母親，永遠(yuǎn)都在給予我們愛和支持。所以請(qǐng)不要忘記，瑜伽本身是一件自然而然的事。 

讓我們回歸自然的懷抱，去感知瑜伽，感受愛。

圖片：張家界 - by Guy Donahaye 攝影作品

既然三摩地并不是那么遙不可及的事情，不如現(xiàn)在，給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)，初步體驗(yàn)一下三摩地。去尋找那個(gè)讓你可以一直專注，忘卻所有的事情，然后就開始專注吧。讓我們陪你一起，感受每一天的美好，用生命去譜寫靈魂。 

（P.S. 未完待續(xù) - 更多關(guān)于Guy 老師自我練習(xí)和教學(xué) 以及《傳承》這本書的幕后故事，將在后期推出，敬請(qǐng)期待。）