我們現(xiàn)在正處于是炎熱的夏季，所以有很多人都會(huì)出現(xiàn)汗多體虛的情況，還有一些地區(qū)因?yàn)楸容^偏南方，所以很容易就會(huì)出現(xiàn)頻繁下雨的情況，有時(shí)候我們忽略不在意，這些汗水雨水一直貼在我們的身體上，就很容易出現(xiàn)有濕氣?？刹灰】礉駳鈱ξ覀兘】档耐{，濕氣變重的人，不光是每天沒有精神，影響工作效率，還會(huì)出現(xiàn)消化不良甚至是肥胖便秘的問題，這對我們整體的身體影響都是很重的。

所以很多人就會(huì)喝一些紅豆薏米水來緩解濕氣，但不少人總是會(huì)覺得沒效果，這其實(shí)是因?yàn)槲覀儧]喝對，很多的細(xì)節(jié)被我們忽略了！每天喝“紅豆薏米”也沒效果？去濕氣做錯(cuò)“4點(diǎn)”，喝多少也沒用！

薏米選擇錯(cuò)誤

其實(shí)有祛濕效果的，主要還是薏米，紅豆只是起到輔助性的作用，所以我們當(dāng)然要選擇對的薏米，有些人錯(cuò)誤的將薏仁當(dāng)做是薏米，那除濕的效果自然是差了很多。而且薏米本身也是分為生薏米和炒薏米的，雖然說都是有除濕效果，但實(shí)際上生薏米是寒涼性的食物，我們最好是用炒薏米，減少了一些寒性，吃起來才更健康！

紅豆選擇錯(cuò)誤

之所以要將紅豆搭配著薏米一起吃，這是因?yàn)檫@樣對除濕氣才是相輔相成的，對于我們選擇紅豆的時(shí)候可不要錯(cuò)誤了，這樣除濕氣的“紅豆”，可不是真正的紅豆，而是一種叫做是赤小豆的食材，對排除體內(nèi)濕氣很有幫助，我們可不要選擇錯(cuò)誤了！

熬制方式錯(cuò)誤

我們一般在煮紅豆薏仁的時(shí)候，就是直接加入清水就下紅豆薏仁了，這其實(shí)是錯(cuò)誤的熬制方式，畢竟紅豆和薏米都是很難被煮爛的，直接煮自然是沒有什么用，我們喝起來也就沒什么效果了，所以我們最好是倒入熱水先浸泡1個(gè)小時(shí)以上，在用清水來熬制，這樣紅豆和薏米才會(huì)“開花”，去濕氣的效果才會(huì)好！

只顧祛濕，忘記健脾

其實(shí)我們喝紅豆薏仁的時(shí)候，只記得要去濕氣，但是忘記要滋養(yǎng)脾胃也是很錯(cuò)誤的一種做法。因?yàn)闈駳鈱θ说挠绊?，其?shí)只要是有著代謝的作用 ，人體里無法排除的濕氣其實(shí)是內(nèi)濕，所以我們在祛濕的時(shí)候一定不要忘記健脾，所以最好是不要忽略了！我們在喝這樣的紅豆薏米的時(shí)候，可以加上一些苦蕎或者是大麥，紅豆薏米祛濕，大麥可以幫助養(yǎng)胃健脾，簡直是一舉兩得哦！每天喝“紅豆薏米”也沒效果？去濕氣做錯(cuò)“4點(diǎn)”，喝多少也沒用。