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知道自己的問題主要在肝膽以后，就總在想著疏肝的簡(jiǎn)便方法。 先是每天晚上靠在墻上做Y字拉筋，每次能堅(jiān)持20分鐘以上。 然后想到按摩太沖，以前曾經(jīng)按過，從太沖推到行間，皮都推破了，腫得好幾天不敢動(dòng)，所以后來(lái)按太沖的熱情就減了，只是有時(shí)候按幾下，再不敢推了。但是這兩天突然就開竅了，用別哭的話就是經(jīng)絡(luò)通了人就變聰明了。具體方法就是先涂上刮痧油，然后用牛角尖先按一會(huì)兒太沖，一按就打嗝，然后慢慢向行間方向推，這個(gè)過程打嗝排氣非常強(qiáng)烈，而且明顯感覺到太沖到行間之間有東西堵著，也大約也是肝經(jīng)不通的原因吧。大約按5分鐘以后換另一只腳，這樣做了以后再躺下感覺腳特別熱，睡眠特別好。第二天晚上我如法炮制，然后又加上了刮地筋，這下整個(gè)腳都火燒火燎了，晚上感覺睡得特別好，即使天熱也能睡著。但是我上網(wǎng)查了好象也有按地筋以后反而睡不著，所以這個(gè)要因人而異，因身體不同階段實(shí)施。 晚上做了感覺不錯(cuò)，昨天早上我也這樣去做，拉筋以后再推太沖到行間，然后刮地筋，順帶把腳內(nèi)側(cè)拍了一會(huì)兒，出現(xiàn)少量點(diǎn)狀紅痧，本來(lái)準(zhǔn)備多拍一會(huì)兒，可是太困了，早上5點(diǎn)起床，8點(diǎn)就困了，困了就睡，反正是周末，然后一覺睡到10點(diǎn)多，中午就沒睡，也不困了。 這樣做了也就周末兩天吧，今天早上就便出長(zhǎng)長(zhǎng)的香蕉便，肝主疏泄，果然不虛。山友都懂得。 這里面最重要的就是涂上刮痧油就不會(huì)破皮了，也不會(huì)那么痛。 |
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