2、后退在五行中屬水，方位正北。

人體對(duì)應(yīng)穴位是會(huì)陰穴，此穴屬腎經(jīng)。此勁的勁源在會(huì)陰穴，如欲前進(jìn)，只要意在會(huì)陰穴，眼神向前上方看，身體即自然前進(jìn)。

從外表看，此勁只表現(xiàn)在步法上。蘊(yùn)于內(nèi)者，即粘勁。粘勁，主前進(jìn)。粘勁帶有主動(dòng)性，系用自己的手、腕、臂來(lái)粘對(duì)方的手、腕、臂，將對(duì)方粘起，使對(duì)方引進(jìn)落空，達(dá)到牽動(dòng)四兩撥千斤的目的，為太極拳推手中最重要之基本內(nèi)勁。粘勁要求輕靈，周身放松，手上絕對(duì)不可用力。

粘勁好像釣魚(yú)，身體好似魚(yú)竿，特別是脊柱部分，要中正安舒，胳臂好像魚(yú)竿上的軟線，手和腕部可比做魚(yú)鉤。

要想用粘勁將對(duì)方粘起，此勁一定要由它的勁源會(huì)陰穴發(fā)動(dòng)，通過(guò)臂達(dá)于手或腕部，胳臂必須松軟無(wú)力，手和腕部要輕靈。此時(shí)主動(dòng)粘或被動(dòng)粘對(duì)方，都能達(dá)到理想效果。

否則，胳臂有力，臂部僵硬，好比用棍子釣魚(yú)，棍子一動(dòng)就會(huì)將魚(yú)驚跑。