編者按

現(xiàn)實(shí)中有這樣一群人：他們看了一場(chǎng)悲劇電影，就沉浸在悲傷情緒中難以自拔；若碰到陰雨天氣，天地一片慘淡，他們也要嘆一句“天公不作美”；有朋友要遠(yuǎn)行，他們也悵然若失，很久很久心里都放不下。

有人說，這樣的人有抑郁癥，有人說，這是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)太差了。

其實(shí)都不是。氣郁體質(zhì)的人才比較容易得抑郁癥，氣郁是抑郁癥的“導(dǎo)火索”，病根在肝。而這些總是無緣無故沮喪悲傷的人，其實(shí)是心氣虛了，病根在心。

中醫(yī)講：“心氣虛則悲，實(shí)則笑不休?！毙臍獠蛔悖腿菀妆瘋?。這樣的人干什么都沒有興趣，對(duì)什么都不太熱心，吃東西感覺沒食欲，出去玩又感覺沒意思，就想整天呆在家里。林黛玉就是這樣，春天陽光明媚，萬物生發(fā)，鶯飛草長(zhǎng)，這都是讓人高興的事，黛玉卻悲悲戚戚地葬花，可見心氣嚴(yán)重虛弱。這樣的人看了場(chǎng)電影，聽了首歌，都會(huì)聯(lián)想到自己的不幸遭遇，或是與親友的離別，陷入哀傷情緒中。他們也會(huì)做悲傷的夢(mèng)，在夢(mèng)中哭醒。古人講“哀莫大于心死”，待到心如死灰，最終耗盡心氣，“淚枯”而亡。

心氣足的人就不會(huì)這樣，他們總是笑呵呵的，總有開心事。古代有人“登高而歌，棄衣而走”，我們現(xiàn)在覺得特別豪放、瀟灑，特別崇拜這樣的人。其實(shí)就是因?yàn)樗麄兊男臍庾?。心氣足，人就開朗，遇到什么困難能樂觀面對(duì)，輕松克服。

但是，心氣過盛也不行。心氣過剩，心神就散了。就好像一臺(tái)機(jī)器一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著就散架了。這種人的表現(xiàn)就是幾天幾夜不睡覺也不覺得困，精神處于亢奮的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、語無倫次、舉止無常。

所以，如果你無緣無故沮喪悲傷，很可能不是因?yàn)槟闾焐喑钌聘?，而是你的心氣不足。心氣不足是由元?dú)獠蛔阋鸬模瑲馓撆肿雍苋菀妆槐瘋那榫w籠罩。而且這種悲傷是無法發(fā)泄出來的，因?yàn)楸瘋麜r(shí)，肺氣是虛的，這時(shí)候多半哭不出來，或是只能小聲“嗚咽”?！盁o語凝咽”就是這個(gè)狀態(tài)，悲傷凝聚在喉頭，發(fā)不出來，堵在那里。

我認(rèn)識(shí)一位老人，她前一陣大病了一場(chǎng)，病好了，但是氣血虛弱，我給她開了一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的方劑。由于她行動(dòng)不便，每次都是我去她家出診。

我去的那天正是周末，女兒在家陪著老人。和老人正聊著，老人竟然哭了起來，說自己命苦，得了病，兒女也不關(guān)心自己。因?yàn)槲覟樗尾∫呀?jīng)有一段時(shí)間了，知道她的兒女們非常盡職盡責(zé)，把老人照顧得非常周全。于是就說，他們已經(jīng)不錯(cuò)啦，他們有工作，有自己的孩子，也不可能每時(shí)每刻陪在你身邊。哪知老人好像沒聽見我說話一樣，徑自哭了很久。

這位老人的情況，就是氣虛引起的。于是我說別太擔(dān)心，只要?dú)庋謴?fù)之后，就會(huì)慢慢好起來了。

想要補(bǔ)心氣，有一種很好的方法是艾灸神門穴。

神門穴位于手少陰心經(jīng)，在腕部，掌腕橫紋尺側(cè)端。取穴的時(shí)候彎曲小拇指，牽動(dòng)手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門穴。點(diǎn)燃一根艾條，對(duì)準(zhǔn)神門穴，讓熱力慢慢滲透進(jìn)去。灸10～20分鐘，每日灸1次。神門穴是心經(jīng)的原穴，“門”是門戶的意思，“心主神明”，神門穴的意思就是把人體總想往外跑的“神”給關(guān)住。什么時(shí)候“神”往外跑呢？就是心氣虛的時(shí)候。所以它有補(bǔ)心氣、養(yǎng)心血的作用。

艾灸這個(gè)穴位，你能感覺自己的情緒在不知不覺間起了變化，心里積壓的委屈、煩惱、不痛快都隨之發(fā)泄出來了。有一次我給一個(gè)病人灸神門，5分鐘后，他竟然涕淚交流。一個(gè)大男人，在我的診室足足哭了二十分鐘，哭完之后，他說心里很久沒有這么痛快過了。

另外，神門穴作為心氣出入的門戶，還可以補(bǔ)充心臟的原動(dòng)力，保養(yǎng)心臟，可以解決氣虛胖子的心悸、失眠、盜汗等問題。

當(dāng)你沮喪悲傷的時(shí)候，除了灸神門穴，還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法：用盡全身力氣聲嘶力竭地長(zhǎng)嘯。長(zhǎng)嘯在古代是一種很好的健身活動(dòng)，能宣泄情緒，緩解悲傷。歷史上諸葛亮、陶淵明、蘇東坡等人就經(jīng)常進(jìn)行這樣的活動(dòng)。

現(xiàn)代很多人的氣是“死”的，不運(yùn)動(dòng)，常坐著，心理壓力都會(huì)導(dǎo)致氣的運(yùn)行變緩，所以氣虛的人往往都“死氣沉沉”的。而長(zhǎng)嘯可以起到“體氣平和”的目的，調(diào)氣、生氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣。特別是對(duì)于氣虛體弱的老人，有增強(qiáng)身體動(dòng)力、強(qiáng)健體力的效果。

長(zhǎng)嘯還可以調(diào)整一個(gè)人的心理狀況，情緒低落的人若能放聲長(zhǎng)嘯，便可吐出體內(nèi)郁積的濁氣、怨氣，不良情緒能得到很好的釋放和發(fā)泄，從而使頭腦清醒，使心境平和。

有句話叫“有多少種疾病，就有多少種壞情緒”，說的一點(diǎn)沒錯(cuò)。氣虛潛移默化地改變著人們的心理，就像一個(gè)牽線木偶，氣在那頭控制著，我們被牽著走。然而，用對(duì)了方法就能將悲傷情緒一掃而光。做一個(gè)健康陽光的人，其實(shí)一點(diǎn)都不難。

》》編者按

“氣”對(duì)于人的身心健康可謂是至關(guān)重要的。而心氣虛最常導(dǎo)致的癥狀就是情緒無緣無故的低落憂傷，此時(shí)艾灸心經(jīng)的原穴可謂是治本的好辦法。若想要直接按摩神門穴，可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作哦。