結(jié)腸癌和直腸癌，就是我們通常說的大腸癌。腸癌是一個非常高發(fā)的惡性腫瘤，在我國的排名僅次于肺癌，排第二位，并且發(fā)病率還在不斷上升，而其直接首要的導(dǎo)致原因就是最常見的腸胃??！

據(jù)統(tǒng)計，中國患有腸胃病的人高達2.2億人口，至少有40%的患者長期受腸胃病的困擾，且不知道該如何保養(yǎng)。國人面對腸胃保養(yǎng)這一課題，重視問題刻不容緩。

腸道不僅管理著消化系統(tǒng)，同時也肩負著排毒這一項重要任務(wù)。當腸道受損，整個人的新陳代謝都會收到影響。

快來看看你的腸道健康嗎？

腸道不健康的六大表現(xiàn)

一、便秘

正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，少于這個次數(shù)或者排便硬、黑，成顆粒狀，肛門出血，你就有便秘的跡象；

二、腹瀉

包括急性、慢性腹瀉，大便不成形、排便次數(shù)明顯增加；

三、放屁很臭

對，沒錯！如果你的屁很臭說明腸道內(nèi)過多有害菌，產(chǎn)生了大量的硫化氣體；

四、排便惡臭

正常的大便應(yīng)該是偏酸氣味，并非有刺鼻的惡臭；

五、口臭

口腔呼出氣體時經(jīng)常發(fā)出難聞的氣味，睡一覺起來后更是口氣難擋；

六、膚色粗糙暗黃

由于體內(nèi)毒素不能及時排出體外，而被人體吸收，因此導(dǎo)致皮膚粗糙暗沉、長痘等情況出現(xiàn)。

那么該如何保養(yǎng)腸胃呢？

保護腸胃5大招

1.少吃辛辣食物：辛辣的食物對于腸胃來說，是種刺激，過量食用，不僅有可能灼傷你的胃，也有可能刺激腸胃。

2.減少高脂肪、高蛋白質(zhì)攝入：過量的蛋白質(zhì)、脂肪在腸道里不完全分解會產(chǎn)生很多毒素，停留時間越長，危害越大。

3.膳食纖維幫助大：促進腸蠕動的同時，縮短了糞便在大腸內(nèi)的停留時間，避免有害物質(zhì)對腸壁的刺激，從而降低腸癌的患病風(fēng)險。

4.增強運動很關(guān)鍵：適度的體力活動能夠促進腸道蠕動，并增強機體免疫細胞的分泌水平及功能，有利于殺滅體內(nèi)癌細胞，從而降低腸癌發(fā)生率。

5.補充益生菌：益生菌對腸胃好處多多。維持腸道菌群平衡，可以預(yù)防過敏性腸道綜合癥，增強腸道抵抗力。還能清油脂、調(diào)理代謝，重建人的消化系統(tǒng)，提高機體防御能力。

益生菌可以改善口臭、口腔潰瘍、便秘腹瀉等問題，對痘痘、黃褐斑、老年斑有改善功效。此外，對肥胖、三高問題、心腦血管等慢病及其癌癥也有一定的預(yù)防功效。

另外，益生菌還能減少寶寶患唐氏綜合癥的機率，據(jù)資料顯示，35歲以上的高齡媽媽，生下的寶寶患病概率高達1/25。