食物進(jìn)入腸胃會(huì)逐漸消化，營養(yǎng)成分被吸收，廢物則會(huì)被排出體外。

廢物排出的渠道就是大小便,所以說飲食和腸胃健康之間有一定關(guān)系，如果長期飲食不健康，當(dāng)心腸胃疾病找上自己。

小健和小馨是一對(duì)即將邁入90后的80后，兩人由于體型肥胖，都沒有找到合適的對(duì)象，后來經(jīng)人介紹，兩人才正式相認(rèn)了。

兩人第一次見面的時(shí)候，本來都不太看好對(duì)方，然而經(jīng)過一番聊天，兩人發(fā)現(xiàn)都有一個(gè)共同的愛好，那就是吃！

小馨喜歡吃奶油蛋糕、小健喜歡油炸食物，說起吃來，兩人各有千秋，不相上下，先是結(jié)伴一起吃美食，后來就在一起了。

結(jié)婚之后的兩人更是與“吃”結(jié)下了不解之緣，從來都不會(huì)虧錢自己的嘴。兩人從本身就肥胖的身體，變得越來越胖。

前段時(shí)間，小健首先發(fā)現(xiàn)自己的大便呈現(xiàn)黑色，但是并沒有注意，之后，小馨又出現(xiàn)了肚子越來越大，還經(jīng)常有惡心嘔吐的現(xiàn)象，小馨以為自己是懷孕了，便去醫(yī)院查看。

然而經(jīng)過檢查，竟然查出了小馨患有腸癌晚期！還沒來得及悲傷，醫(yī)生建議小健也做一下檢查，結(jié)果小健也患了腸癌！

得知兩人的病情，小健夫妻二人在醫(yī)院里就抱頭痛哭起來，邊哭邊說：怎么會(huì)這樣？

了解了兩人的飲食情況后，醫(yī)生惋惜：都是一張嘴，害了兩個(gè)人！

原來，奶油蛋糕、油炸食物中，都含有大量的脂肪，經(jīng)常吃容易引起腸胃不適，腸胃不消化，非常易導(dǎo)致腸道疾病，使腸道不健康，容易引起腸癌！

排便有4種異常，十有八九就是腸癌了

1、便中帶血

便血，是一種非常危險(xiǎn)的信號(hào)，也是腸癌的早期表現(xiàn)之一。若發(fā)現(xiàn)糞便顏色發(fā)暗發(fā)紅、或伴有大量的粘液或膿血，建議及時(shí)就醫(yī)。提醒：痔瘡也有出現(xiàn)便血，不管哪一種，及時(shí)就醫(yī)，才能進(jìn)行區(qū)別。

2、排便習(xí)慣改變

突然間，排便習(xí)慣發(fā)生改變，以前是一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。

一定要注意，腸道發(fā)生了病變，最好及時(shí)檢查，切莫忽視。

3、排便困難

長時(shí)間的不上廁所，排便困難，實(shí)際上是最危險(xiǎn)的，臟東西排不出體外，導(dǎo)致留在糞便中的致癌物濃度升高，我們的腸道長時(shí)間和致癌物接觸，便可想而知了。

4、大便形狀變細(xì)

正常人大便的形狀是圓柱形，如果突然出現(xiàn)大便變細(xì)，一定要高度警惕大腸癌的可能，這是由于癌腫堵塞腸腔所致。

想要腸道健康，要記住以下幾點(diǎn)

一、喝養(yǎng)腸茶

咖啡草根茶

咖啡草根是藥食兩用的上品藥，中醫(yī)中的上品藥是主命的，沒有任何的毒副作用。

咖啡草根成分中低聚果糖，低聚果糖就是我們腸道有益菌群的“飯”，咖啡草根可以平衡腸道的菌群，排出腸道毒素垃圾，增加我們腸道的蠕動(dòng)增加代謝，防止便秘，菌群失衡導(dǎo)致倡導(dǎo)的一系類問題。

同時(shí)還輔助脂質(zhì)類物質(zhì)的代謝、提高自身的免疫力，因?yàn)槟c道為我們?nèi)梭w提提供60%-70%的免疫物質(zhì)。

多飲一些咖啡草根茶維持腸道的生態(tài)平衡，減少有毒有害物質(zhì)的堆積，抑制細(xì)菌的增加，防止腫瘤細(xì)胞的增長。

二、注意飲食，莫貪嘴

飲食，對(duì)于腸道健康，也尤為重要。

1、少吃辛辣之物

但是，長期吃辛辣之物，也容易導(dǎo)致便秘。

便秘者，更要少吃辛辣之物，以免加重便秘情況。

2、多吃漿果

漿果，水潤多汁，水分豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便干結(jié)的程度。

草莓、藍(lán)莓和黑莓等，都是不錯(cuò)的選擇。

3、適當(dāng)吃點(diǎn)酸奶

酸奶，可補(bǔ)充益生菌，保證腸道活力，緩解便秘。

所以，日常喝點(diǎn)酸奶，也是不做的選擇。

4、不要吃宵夜

經(jīng)常吃宵夜，不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還容易增加腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，一定要注意，戒掉吃宵夜的習(xí)慣。

三、久坐

腸道最怕不運(yùn)動(dòng)！然而現(xiàn)在大部分人，無論是上班還是休息，都習(xí)慣久坐。

久坐會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，腸道神經(jīng)紊亂，消化液分泌減少，導(dǎo)致便秘、炎癥等問題。

因此，日常生活中，我們要多多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體也有非常大的好處！提高免疫力、增加新陳代謝等等。

可以選擇在晚飯后半小時(shí)散步30分鐘，不但有益于健康，還能促進(jìn)消化，幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，有利于排泄物通過腸道，降低了有害物質(zhì)在腸道中的積累，直接降低了各種腸癌的發(fā)病幾率。

四、少熬夜

熬夜對(duì)我們的身體健康損害極大，睡眠不足甚至能夠改變我們身體內(nèi)腸道菌群的平衡，而腸道菌群的失衡則會(huì)導(dǎo)致一些代謝功能的障礙，進(jìn)而引發(fā)腸道疾病，甚至出現(xiàn)糖尿病等代謝病。

所以，養(yǎng)護(hù)腸道健康，要減少熬夜，早睡早起，身體免疫力也會(huì)跟著變好。

五、多檢查

腸癌的早期發(fā)現(xiàn)，對(duì)于治療，有著積極的作用。

因此，日常生活中，要注意腸道的健康。

40歲后，每年做一次大便隱血試驗(yàn)，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。

50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、久坐等人，及時(shí)完善腸癌篩查。