男人一旦到了中年，身體狀況就會一天不如一天，特別是腎臟功能的下降，讓男人更是”雪上加霜“。叔本華曾說：“身體的健康是幸福的首要因素。”健康作為我們的生命之本，沒有健康的身體，家庭、財富、名利、快樂和幸福都是鏡中月，水中花。腎臟是人體的一個主要器官，通過生成尿液，清除身體中的垃圾以及廢物，并保留水分和其他物質，為機體提供能量，保持機體內環(huán)境的穩(wěn)定。如果腎臟受到損害，將會使男性的生活受到很大的影響，失去陽剛之氣，沒有”男人味“。

男性腎”透支“時，身體會給你打3次招呼，如沒有收到，保養(yǎng)不錯！

1.無故的腰酸

腰部沒有外傷，扭傷，其它傷筋動骨的財政部下，無緣由的酸痛，便是腎臟”透支'發(fā)出的報警訊號!因為腎臟和腰部有著十分緊密的聯(lián)系，腎臟出現(xiàn)了問題，自然就會在腰部反映出來。

2.黑眼圈

眼睛是健康的一面“鏡子”，而黑眼圈不是熬夜后的“專利”，也不是只有女人才有的。當男性腎“透支”時，眼睛也會出現(xiàn)異常的情況，那就是黑眼圈。這主要是因為當腎精虧虛不足時，會有失眠多夢的情況，睡眠不好，自然黑眼圈就找上門來了。

3.腳趾頭變細

中醫(yī)認為，腳上的小指頭是腎經(jīng)的起源，如果你的小指頭看起來是比較大的，并且很厚實的話，說明你的腎臟是比較健康的。如果小指頭悄悄變細還皮薄的話，說明你的腎氣比較差，還可能會出現(xiàn)腎功能衰弱的情況。

一顆健康的腎臟，對于男人而言即為陽氣與活力的象征，并且腎臟還可以維持男性生殖系統(tǒng)健康，對于男性身體健康有不可或缺的作用。幾個小方法，讓腎“透支”的男人，重新找回年輕來。

不要抽煙

有相關實驗數(shù)據(jù)顯示，每天抽一包煙以上的男人，腎臟問題比不抽煙的男人更嚴重。由此可見，吸煙嚴重影響著腎臟健康。那些為了寂寞，為了刺激，為了耍酷而抽煙的人，還是戒一戒吧。

高抬腿

高抬腿是一項運動量較大的動作，能堅持做的話，可以有效刺激腎上腺激素的分泌，從而起到刺激腎臟、提升腎功能的作用，對于養(yǎng)腎也有很大幫助。同時經(jīng)常高抬腿可以促進腿部、腰部的血液循環(huán)，減少腰酸，腿無力的情況。

熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳時可以加入適量的生姜，效果更好。

多吃板栗

板栗是很多人喜歡吃的一種堅果了，內含有大量的蛋白質和維生素，營養(yǎng)全面豐富。而且藥用功效非常溫和，在補脾胃的時候，也能滋養(yǎng)腎臟，讓腎更有活力。

杜仲

杜仲有利尿消炎，降血壓，補腎，促進傷口愈合的功效。腎不好的男人，經(jīng)常用杜仲泡水喝，能促進類固醇荷爾蒙分泌，增強腎臟功能，能促進腸胃蠕動，幫助消化。

除了這些，生活中請大家多喝水，幫助促進腎臟代謝；為了腎臟健康，請不要熬夜。腎臟很重要，悉心照顧才靠譜。

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