?據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，每 6 個中國人中平均就有 1 個有脫發(fā)癥狀， 30 歲前脫發(fā)占比更是高達 84%，脫發(fā)已經(jīng)呈現(xiàn)出了低齡化的趨勢。

2017 年阿里巴巴公布了《拯救脫發(fā)趣味白皮書》：在阿里零售平臺購買植發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品的消費者中，90 后占比 36.1% ，即將趕超 38.5% 占比的 80 后，成為脫發(fā)主力軍。

你可能只是掉發(fā)，還沒到脫發(fā)的程度。

鑒定方法：

用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續(xù)在頭皮不同部位重復 5～6 次；

如果每次只有 1～2 根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)基本正常，粗略估計每天自然脫發(fā)數(shù)少于 100 根；

如果每次都超過 3 根，則表明每天自然脫發(fā)可能超過 100 根了。

正常人平均每天脫落約 70～100 根頭發(fā)，同時也會有等量頭發(fā)再生，這樣的動態(tài)平衡可維持正常的頭發(fā)數(shù)量。

真的脫發(fā)了？看看你屬于哪種類型。

脫發(fā)種類：

頭發(fā)扎得過緊，用力拉扯等造成的脫發(fā)，屬于機械性脫發(fā)，這類脫發(fā)一般不會導致頭發(fā)密度低于正常范圍。

長期勞累、熬夜或者精神壓力大導致休息不好，造成免疫系統(tǒng)損傷引起的脫發(fā)，屬于休止期脫發(fā)。對于這類脫發(fā)，可通過調整心情，改善作息，排除熬夜、勞累等脫發(fā)因素緩解。

至于病理性脫發(fā)，常見的是雄激素性脫發(fā)，通常是由遺傳這樣的先天因素造成且不可逆，只能通過治療起到緩解作用。

從外觀上甄別自己實際發(fā)量有沒有明顯減少，明顯看到自己的發(fā)際線在不斷后移且沒有長出新頭發(fā)，或者頭頂露出肉眼可見的白色頭皮等就需要及時就醫(yī)。

錯誤習慣：

長期使用含藥的發(fā)品

長期使用含藥發(fā)品不僅會產(chǎn)生依賴性，一旦使用者產(chǎn)生抗藥性或停止使用，將可能有頭發(fā)大量掉落的危機。另外，許多含藥性產(chǎn)品有明顯的副作用，可能影響身體機能。

洗發(fā)水直接涂在頭上

這樣做會使發(fā)根松動，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑。然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

一掉發(fā)就急著使用生發(fā)水

脫發(fā)患者常常會在落發(fā)初期就急著使用生發(fā)水，但是在發(fā)炎期并不建議這么做，因為發(fā)炎期毛囊、頭皮處于不健康的狀態(tài)，就算新的頭發(fā)長出來了，也會因為毛囊、頭皮不健康而脫落，因此要等到頭皮發(fā)炎癥狀都減輕了，再開始使用生發(fā)品較好。

護發(fā)素涂到頭皮

護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要注意，至少離發(fā)根1~2厘米遠。

洗完不馬上擦干

如果任頭發(fā)自然風干，這個過程中頭發(fā)角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L熱風檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。

專家提醒：“年輕人啊，除了日常習慣以外，最主要的是生活規(guī)律，你們壓力大我知道，但生活盡量還是要平衡的。不然可能真的要禿嘍~”