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睡覺，睡好覺，是我們保證身體健康的重要因素，有的時候甚至可以不吃飯，也要先睡覺，因為睡覺的過程，是身體各個臟腑進行休息的過程，也是身體代謝排毒的過程。如果一個人長時間睡眠不足，或者睡眠質量極差，那么他的身體臟腑就會處于一種疲憊的狀態(tài)，各種功能下降，導致身體衰老甚至可能出現(xiàn)病變。 “人睡三覺，命比紙薄”，牢記別睡這三種覺，大部分人忽視了，如果睡的時間不對，睡的時長不對，對身體也會造成損害。 1、睡懶覺 有的人調侃說，自己特別喜歡睡懶覺，他是和床長在一起的，尤其是周末節(jié)假日不上班的時候，能一下睡到中午，早無法一起吃，又省錢又省事。這樣的做法對身體健康造成了極大的隱患。因為早上7點左右，大腸經(jīng)要進行大便，排空垃圾毒素，然后9點之前，要往胃里裝進食物，這樣9點之后脾開始運化，輸送營養(yǎng)到全身各處，膽汁開始工作，結果，身體還在睡覺，根本不管這些，結果垃圾毒素沒排出去，胃里什么也沒有，胃酸開始分泌腐蝕胃粘膜，膽汁也無處可去，時間長了，就形成了膽結石。所以，你看，早起睡懶覺的副作用可真不小，是時候把睡懶覺的習慣戒掉了。  2、吃完飯就睡覺 有些人有這樣的感受，就是一吃完飯就感覺特別困，早飯也困，午飯也困，有的人上午不上班，吃完早飯就睡個回籠覺，要知道，這個時候早起陽氣生發(fā)，正是脾胃工作的好時候，結果一睡覺，把這些工作全打亂了。而且，早飯后就犯困，說明身體氣血不足，吃完飯后氣血都集中在了胃里，大腦缺氧，所以容易犯困。還有就是午飯后，可以小睡一會，但是不能飯后立即入睡，因為吃過的食物還在胃里滿滿當當?shù)模⒓慈胨焕谑澄锏南?，也不太好入睡，所以，午飯后讓食物消化片刻，?2：30——13:30這個時間段再進行午睡。  3、顛倒覺 現(xiàn)在有的人晚上特別興奮，就是睡不著，也有的工作安排，必須要上夜班，沒辦法不能睡覺，這樣的人，白天就特別困，需要補覺，但是這樣就把身體的正常運作時間給打亂了，晚上該進行肝膽排毒，結果排不了，白天應該好好工作振奮陽氣，結果卻在睡大覺，身體臟腑功能各種失調，亞健康日益嚴重。 漁媽很羨慕古時人們的日出而作日落而息的生活，現(xiàn)在的人，大晚上10點多還燈火輝煌，廣場上的舞蹈依舊跳個不停，人們受到的光污染，噪音污染等讓身心不能得到安寧，但是，我們盡量給自己一個正常的作息時間，讓身體能夠按照正常的時間來進行工作和休養(yǎng)生息，這樣身體才能健康，才能長壽！ |
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