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馬拉松出發(fā)之前，目標是擠到起點 橫沖直撞，什么話也不多說 左追右趕，各種閃轉騰挪 四周的選手不敢近身 拍照、喝水、吃個膠 寧叫我擋天下人休叫天下人擋我！ 賽道上 各種“奇葩操作”簡直讓人無話可說 今天 就來給大家上一課賽道禮儀學起來~ 禮儀一：尊重賽事，尊重自己 尊重賽事，從自己付費報名開始 認真閱讀報名須知、競賽規(guī)程 和參賽手冊等重要信息 尊重自己，從量力而行開始 不替跑、不蹭跑、不套牌 跑馬有風險并不是所有人都適合長距離奔跑 參加全程馬拉松： 需要達到50公里的周跑量并持續(xù)六周以上 參加半程馬拉松： 需要達到20公里的周跑量并持續(xù)五周以上 不強撐、棄賽、收容車都不可恥 安全最重要 禮儀二：提前到達 比賽日當天 發(fā)槍前1個半小時到達現(xiàn)場 存放衣物、找到出發(fā)區(qū) 調整狀態(tài)做熱身運動、上廁所等 都需要時間 禮儀三：遵守出發(fā)位置安排 按指定的出發(fā)區(qū)域集合出發(fā) 并遵循先來后到的原則 不強擠強推 出發(fā)后，不推搡不催促 也不刻意并排跑阻擋 有秩序地完成比賽 禮儀四：禮貌進補給站 進出水站請?zhí)崆?strong>伸手示意 然后慢慢切入 動作要盡量柔和，切忌突然轉向 如果水站在你的右側 進站時先伸出右手 出站時先伸出左手同時觀察后方 警示后面的選手你要進出水站 注意：不要從其他選手的前面穿過 禮儀五：適量取用賽道上的補給 每場賽事主辦方 為選手配置的資源完全滿足跑者的需求 賽道上的補給 吃多少拿多少 吃太飽也不太適合跑步 禮儀六：跟隨跑和伴跑禮儀 跟跑應在目標跑者的后 2米以上的距離 伴跑者首先要征求對方同意才可跟在對方身后 保持在兩個肩距左右 注意：不影響對方的行進路線 也不能齊肩壓著別人去跑 禮儀七：慢者靠右 左側為超越空間，慢者靠右 如果遇到并排而不得不中間穿過 請致歉或友好小聲提醒 另外，不管是什么狀況 包括系鞋帶、拍照、互動等 切忌急停急轉！ 一定要靠邊！靠邊！靠邊！ 禮儀八：維護賽道環(huán)境衛(wèi)生 參賽選手有義務維護賽道的環(huán)境衛(wèi)生 雨衣、紙杯、香蕉皮等所有垃圾 盡量集中投放并盡量扔進垃圾筐 以免造成跑者滑倒、絆倒 從而引起賽道擁堵、踩踏 禮儀九：對所有付出的人表示感謝 友好對待他人，不沖志愿者撒氣兒 心平氣和解決問題 尊重他人，也是尊重自己 要記住跑得舒心的背后 是無數(shù)人默默的付出 如果可以請在不影響跑步和他人的情況下 對賽事所有“服務人員”報以感激 這是是賽道禮儀的至高境界 文明參賽，快樂PB！ |
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