醫(yī)學(xué)典籍記載，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因此，我們的祖先就已經(jīng)十分重視雙足的鍛煉和保養(yǎng)了。古語又云：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！闭堈f明泡熱水腳有哪些好處呢？

       洗腳乃人生活之常事。腳上的反射區(qū)包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、頭、鼻、三叉神經(jīng)、坐骨神經(jīng)、內(nèi)分泌等63個(gè)反射區(qū)域，與機(jī)體相對應(yīng)的部位有密切聯(lián)系，也就是說人體各部位都可以從腳上反應(yīng)出來。因此，在洗腳時(shí)雙腳互相摩擦即可達(dá)到自我保健按摩的作用，并可達(dá)到防病治病的目的。

      在人體的腳掌上，密布了很多血管、神經(jīng)，國外有的科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟。腳掌有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連。我國北宋大文學(xué)家蘇東坡，一生道路坎坷曲折，飽嘗艱辛。但他年過花甲，仍精力旺盛，雙目炯炯有神。重要原因之一，就是他堅(jiān)持早晚“擦腳”健身方法。有首《洗腳歌》，道出了洗腳的好處：

　　健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。

　　腳為全身基柱石，諸經(jīng)通會腳趾梢；

　　大趾連通肝脾經(jīng)，疏肝健脾能強(qiáng)身；

　　第四趾節(jié)通膽經(jīng)，能治便秘和脅痛；

　　小趾歸屬膀胱經(jīng)，可醫(yī)各種尿道癥；

　　腎經(jīng)所在腳底心，常搓可治腎虧損。

　　古云腳為心之泵，常洗勤搓益身心。

　　春日每晚洗洗腳，升陽活血固虛脫；

　　夏天熱水勤洗腳，驅(qū)除暑濕和雜熱；

　　秋天每晚洗洗腳，潤肺濡腸精神好；

　　冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。

　　水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。

　　洗罷浸足一刻鐘，活血散淤疲勞除。

　　每晚熱湯洗足眠，極易入眠不輾轉(zhuǎn)。

　　洗腳健身花費(fèi)少，貴在長年堅(jiān)持好。