小嚴(yán)是一位肚皮舞老師，最近因為懷孕給她帶來了一個煩惱！

小嚴(yán)懷孕后就和公司請了假，在家安心養(yǎng)胎。前面一切都很順利，能吃能睡，精神也很好。但這也帶來一個小問題，產(chǎn)檢時醫(yī)生建議小嚴(yán)盡量控制下體重，說她體重有點(diǎn)超標(biāo)了。91備用網(wǎng)址

當(dāng)時小嚴(yán)想的是自己本身就是肚皮舞老師，管理身材也是工作需要，確實應(yīng)該少吃少胖點(diǎn)。可是有意識的少吃好像并沒有起到太大的作用。到孕7個半月的時候，小嚴(yán)還以為是被什么蟲子叮咬了，長了幾個小紅疙瘩，發(fā)紅發(fā)癢。結(jié)果越來越癢，小嚴(yán)經(jīng)常隔著衣服抓撓。沒想到紅疙瘩是沒有了，卻出現(xiàn)了妊娠紋。一條條以驚人的速度出現(xiàn)，小腹部基本長滿了。

小嚴(yán)可是肚皮舞老師啊，妊娠紋長了就沒辦法消失了，以后多難看?。⌒?yán)滿腦子都是這些問題，越想越煩惱。

懷孕后的小嚴(yán)忽視了什么重要問題？

一般來說，懷孕4個月到6個月之間，都有可能長妊娠紋，甚至有些孕婦到懷孕9個月的時候突然長紋了。所以，每個孕婦都不能放松警惕。懷孕后的小嚴(yán)就是因為太大意了，一直沒有控制體重，到懷孕7個多月的時候，皮膚生長的速度沒有跟上體重增長，這是長妊娠紋最直接的原因。還因為懷孕期間受激素變化的影響，讓小嚴(yán)的皮膚失去彈性；再加上孕晚期胎兒發(fā)育迅速，腹部增大，給腹部造成的壓力也變大，小嚴(yán)的肚皮就被“撐開”了；還有就是原本是肚皮舞老師的小嚴(yán)，懷孕后突然不愛運(yùn)動，缺乏鍛煉，導(dǎo)致腹部肌肉力量變?nèi)?，也給了妊娠紋可趁之機(jī)。

如果在這期間孕婦們都像小嚴(yán)一樣各種馬虎大意，難看的妊娠紋也會悄悄找上門。那么，人妊娠紋出現(xiàn)之前都有什么征兆，孕婦了解了這些征兆的時候就可以提前做好準(zhǔn)備，預(yù)防妊娠紋了?。?/p>

征兆一：體重增長過多過快

其實，孕婦腹部增大的速度太快，增大幅度太大，超過了腹部皮膚的增長速度，皮膚就像一塊失去了彈性的布，被撐得撕扯開了，妊娠紋就出現(xiàn)了。

腹部的增大一方面是孕婦體重，突然長胖導(dǎo)致孕婦肚皮的韌性被拉伸，造成無法修復(fù)的撕裂，這樣的孕婦除了腹部、大腿、胳膊上都會出現(xiàn)妊娠紋；另一方面是胎兒發(fā)育迅速，肚子迅速增大，這樣妊娠紋主要集中在腹部。

征兆二：肚皮癢

懷孕期間孕婦肚皮發(fā)癢的原因有很多，比如皮膚干燥瘙癢、皮膚過敏、膽汁淤積、蚊蟲叮咬等。但其中一種樣是長妊娠紋的前兆，而且只要開始抓撓就停不下來，越撓妊娠紋蔓延的越快。輕則皮膚破損，重則“肚皮開花”。所以當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)肚皮癢的時候一定要引起重視。

征兆三：肚皮上有小紅疙瘩

像小嚴(yán)一樣，肚皮上突然出現(xiàn)了幾個小紅疙瘩。這是妊娠紋的“種子”，這是皮膚開裂的起點(diǎn)。再次強(qiáng)調(diào)，一定不要抓撓，否則很快就長開了。

征兆四：不一樣的皮膚顏色

孕婦在照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)肚子上的膚色不是很均勻，甚至整體都變黑了一樣。這時候就要注意了，很可能就是妊娠紋的前兆。

除了了解妊娠紋即將要出現(xiàn)的各種征兆以外，其實孕婦們更重要的是做好預(yù)防工作。因為皮膚的損傷一但形成是很難恢復(fù)的，但是很多孕婦都覺得懷孕到中期肚子開始明顯的時候再預(yù)防，這時候其實已經(jīng)晚了！那么，應(yīng)該從什么時候開始？怎么預(yù)防妊娠紋呢？

1、從備孕階段就開始控制體重

如果備孕階段就已經(jīng)很胖了，那孕婦胎兒發(fā)育腹部再繼續(xù)增大，很容易就達(dá)到了皮膚的極限，胖孕婦長妊娠紋的概率更高。

整個孕期孕婦增長最好不超過25斤，這樣在確保胎兒健康發(fā)育的基礎(chǔ)上，還會減少妊娠紋的產(chǎn)生。

2、由內(nèi)而外做好皮膚保養(yǎng)

感性皮膚彈性差，更容易長妊娠紋，所以冬季懷孕、皮膚干燥的孕婦們要重視腹部皮膚的保養(yǎng)。經(jīng)常擦潤膚乳、橄欖油，確保皮膚濕潤有彈性。

除了外敷，孕婦堅持運(yùn)動，提高身體的代謝功能，也能提高皮膚彈性。

飲食方面，注意遠(yuǎn)離高油、高糖的食物，孕婦經(jīng)常吃這樣的食物會讓皮膚失去彈性，而且孕婦經(jīng)常吃太油、太甜的食物還容易長胖，增加長妊娠紋風(fēng)險。相反，孕婦孕期多吃富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、軟骨、阿膠、銀耳、燕窩等，能增加孕婦的皮膚彈性。但要注意適量食用即可。

預(yù)防妊娠紋說起來簡單，做起來難，而且不是所有人堅持做了都會有效效果哦！有些孕婦天生就是易長妊娠紋的體質(zhì)，即使不是很胖，也可能滿肚子妊娠紋的。所以，孕婦孕期要時刻關(guān)注自身變化，正確做完美孕媽！