其實這些根源就一個：用筆

用筆是書法的基本技法，有廣義和狹義兩種解釋。

廣義用筆包括執(zhí)筆法和運筆法。

執(zhí)筆法就是我們常說的握筆方法，有很多種：單鉤法、雙鉤法、握管法、捻管法等，后來又?jǐn)U展出枕腕法、提腕法、懸肘法、平復(fù)法、回腕法等等。

狹義的用筆就是指運筆法，單指書寫點、畫、文字時的運筆的方法。比如我們常常說的中鋒用筆、提按轉(zhuǎn)折、逆鋒起筆啊這些都是用筆的方法。

01 ? 用筆很重要

在書法用筆是第一位的。觀察經(jīng)典碑帖，為什么他們的作品看似毫不費力，卻能寫出變化多樣的筆畫形態(tài)呢？

因為用筆基礎(chǔ)打的牢。

潛移默化中提高寫字水平的就是用筆。用筆包括正確握筆姿勢和運筆方法。

一般來說。越是基礎(chǔ)的東西，就會花費我們大量的時間和精力，見效也慢，但是沒有這個基礎(chǔ)，寫出來的字始終也稱不上是好字。更別說在寫作品時。這就說明只要提筆寫字就會涉及到用筆，知道用筆的重要性沒？

02 練習(xí)前的準(zhǔn)備工作

? 握筆

當(dāng)眼睛在觀察到筆畫時，起行收的位置都能看明白，下筆卻寫不到預(yù)想的位置，這就是錯誤的施力方向限制了我們的行筆路線。最關(guān)鍵的問題首先要解決施力方式，

怎么解決？——改變握筆姿勢

經(jīng)過時間和實踐的檢驗，五指執(zhí)筆法是現(xiàn)在最常用的握筆方式“擫、押、鉤、格、抵” 。

擫（yè）：意思是用手指按壓。大拇指的第一節(jié)指肚緊貼筆管內(nèi)側(cè)，由左向右發(fā)力。

押：有約束的意思。用食指的第一節(jié)指肚與大拇指配合起來，將筆桿捏住，由右向左發(fā)力。

鉤：顧名思義，中指的第一、二節(jié)彎曲像鉤子一樣鉤住筆桿的外側(cè)，由外向內(nèi)用力。

格：格斗中擋的意思，用無名指的指甲根頂住筆桿外側(cè)與中指的力量互推，由內(nèi)向外用力。

抵：拖著的意思。小指緊緊的抵住無名指，不直接接觸筆桿，起輔助的作用。

一般來說寫大字握筆可以高一些，寫小字握筆稍低一些。在握筆方式基本合理的情況下，舒適自然就可以了。

有一個執(zhí)筆原則就是“指實掌虛”。“指實”是指五個指頭要配合好。“掌虛”就是指要把掌心空虛起來，容得下一個雞蛋才可以。

如果握筆時將指頭和筆桿緊貼在掌心上，特別是小指和無名指，這樣的話，手指只能隨手掌的運動而運動了。

寫字時除了水平方向移動，還有上下方向運筆，就是提按。

提按過程感覺費勁，就說明這個姿勢是錯的，字的形態(tài)因為失去了手指的靈活，會變得呆滯。所以說正確的握筆很重要滴！

? 懸腕

為什么用筆需要注意手和腕的配合呢？慢慢聽察可給你道來。

手中的筆要學(xué)會“玩轉(zhuǎn)”它，做到駕馭自如才能達到千變?nèi)f化的筆畫形態(tài)。在揮灑作品中，僅靠手指的起承轉(zhuǎn)合，就顯得不夠了。

只有將手腕、臂、肘一起配合才可以應(yīng)對不同創(chuàng)作及臨帖需求。如：這幅作品只用手是很難拉出自然有力的長線條。

運腕的關(guān)鍵在于懸腕。

只有把手腕提起來，才可以做到心、身、腕、指、筆之間的高度協(xié)調(diào)。清初畫家石濤說：“腕若虛靈，則畫能折變。筆如截揭，則形不癡蒙。”

意思是說懸腕要注意握筆牢而不僵，提筆可以靈活運用。

筆鋒提的越高，可以揮灑的余地就越大，節(jié)奏感也會變強，寫出來的筆跡也會顯得自然流暢。

練字時都應(yīng)該習(xí)慣做到懸肘、懸腕。寫小楷可以懸腕或者肘部枕腕。

03 運腕方法

寫毛筆字時，腕部隨著運筆的上提下按、輕重徐疾而作相應(yīng)擺動的方法，又叫腕法。

運腕方法主要有四種：

一、著腕

就是右手腕直接貼在桌上。優(yōu)點是手腕有依托，不打顫，執(zhí)筆位置低，可更穩(wěn)固地控制毛筆，適于寫蠅頭小字。缺點是腕部被固定，活動范圍局限在指上，回旋余地小。

二、枕腕

就是用左手墊在右腕的下面，或者用竹片(名叫擱臂)作枕來墊起右腕。這種運腕方法，因為腕下有東西支撐、手腕抬高，所以除了具有著腕法的優(yōu)點外，還稍微擴大了活動范圍，適于寫一般的小字。缺陷是活動范圍仍有限度，寫稍大一些的字便不適用。

三、提腕

就是用肘部撐在桌面上，使手腕提起來，又叫按肘提腕法。優(yōu)點是肘按桌上，右手仍有依托，而腕部提起來擴大了活動范圍，能較充分地發(fā)揮腕力，因而是一種使用最廣泛的運腕方法。初學(xué)寫字，一般都采用這種方法，缺陷是活動范圍仍有限制，只適宜寫中字。

四、懸腕

就是腕和整個右臂全部懸空，將活動軸心移到肩上，也稱懸臂。古人曾說：“懸腕則筆勢無限，否則拘而難運。”懸腕的優(yōu)點在于旋轉(zhuǎn)幅度廣闊，可以不受任何牽制而自如運轉(zhuǎn)，使全身的力量都得到充分的發(fā)揮。不過，這種方法初學(xué)較難掌握也不適用于坐勢。

運腕技巧，剛開始要有意識的去做。這個技巧的掌握要靠長期鍛煉，慢慢達到熟練和穩(wěn)定的地步，真正做到“人筆合一”。

毛筆筆頭是屬于有彈性的，要利用筆頭的彈性達到我們控筆能力，到底應(yīng)該使用筆頭的哪些地方呢？

筆頭分為三個部分：

筆根：它的作用就是連接筆毛和筆桿的。

筆肚：它的作用就是貯藏墨汁。

筆尖：這部比較重要，我們寫字時只用這部分，為什么呢?

因為使用這部分筆鋒寫字，變形程度會小易于恢復(fù)。

一般來講筆尖也有三個部分：

? 一分筆、筆畫會顯得纖細、瘦勁。如初唐書家褚遂良、薛稷常用此法,宋徽宗的“瘦金書”也是突出的范例。

? 二分筆、筆畫則顯得圓潤、俊健。如晚唐的柳公權(quán)、元代的趙孟順多采用二分筆。

? 三分筆。筆畫就顯得豐腴、渾厚。如中唐的顏真卿、宋代的蘇東坡等。

04 控筆能力技巧

接下來給大家展示幾組圖片

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這些線條的粗細和轉(zhuǎn)折處不僅對稱而且像復(fù)制粘貼的，這說明用筆的基本功很扎實。

所以，沒基礎(chǔ)的建議大家從練習(xí)篆書的線條入手，增強自己的控筆能力。

先了解一下基本的筆法有哪些？

我們在練習(xí)線條中具體講解這些筆法是如何運行的。

△（中鋒）

△（側(cè)鋒）

△（藏鋒）

△（露鋒）

△（提按）

篆書中的用筆基本筆筆中鋒。中鋒就是筆尖在筆畫中間運行，就是行筆的時候，筆尖與行筆方向是平行且相反的。

與中鋒對應(yīng)的就是側(cè)鋒，就是筆鋒在線條的一邊，筆鋒和行筆的方向是有一個夾角的，但是筆鋒還在線條里面。

? 擺動

我們利用這個基本筆法來練習(xí)擺動。

練習(xí)擺動時保持小臂不動為支點，利用手腕和手的擺動畫線條。

標(biāo)準(zhǔn)的線條應(yīng)該是起收都是尖的，這種就叫露鋒，入紙點在點畫之外。

練習(xí)擺動有很大的用處，尤其是在行書中完全可以直接用到。比如說《蘭亭序》中“人”“足”。捺畫的寫法是不是與擺動寫出來的線條一樣呢？

這樣毫不費力寫出來的線條不僅體現(xiàn)出扎實的基本功，而且不管是臨帖還是創(chuàng)作，都會讓人覺得線條流暢生動?。?/span>

? 平動

接下來利用中鋒練習(xí)第二種筆法。這次反過來，手腕不動，小臂在紙上做平移的動作。

這次畫線條在處理起收的時候加入藏鋒，藏鋒呢就是毛筆入紙點在筆畫之內(nèi)，逆向輕輕用力，然后在返回運行。

要注意保持線條的粗細均勻。

? 綜合練習(xí)

橫豎線條都熟練了之后，在中鋒用筆的前提下，我們可以嘗試增加一些弧度和方向的改變。比如說像這樣，

（弧形的擺動）

（弧形的平動）

  （連續(xù)弧形的擺動）

  （連續(xù)弧形的平動）

如果可以達到基本上隨便一寫就是粗細均勻的線條，那我們完全可以去做提升的訓(xùn)練啦。

? 加入提按

劉熙載說過:“凡書要筆筆按，筆筆提”。這個意思就是說，在寫字時中提按的連續(xù)性和必要性，筆鋒只要在紙上運行時一直是提與按快速度交替進行著。

在提按的過程中要注意提按的“度”，太重會讓筆畫顯得滯澀，太輕又會覺得筆畫壓不住紙。下文這三種都是不正確的提按：提按無過渡、只按不提、只提不按。

提與按相比較，按容易掌握，難在提，提的時候要用腕帶動筆去運筆。

練習(xí)提按的時候，首先利用中鋒和藏露結(jié)合，在線條的不同位置進行提按的動作，比如說橫和豎。

（藏起藏收直線）

（藏起露收直線）

(露起露收直線）

（藏起藏收豎線）

(藏起露收豎線)

（露起藏收豎線）

? 加入轉(zhuǎn)折訓(xùn)練

圓轉(zhuǎn)練習(xí)，像這樣的的轉(zhuǎn)折就是圓轉(zhuǎn)。

碰到這樣的筆畫可以這樣練習(xí)：? 平轉(zhuǎn)，筆畫粗細均勻。

? 提轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處提筆。

? 按轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)折處按下去。

? 嘗試結(jié)合起來練習(xí)圓轉(zhuǎn)線條。

還有一些轉(zhuǎn)折是方形的，像這樣

? 翻折，直接在改變行筆方向的時候調(diào)鋒。

? 切折，在改變方向的時候先提筆再按下去。

? 提折，起筆最粗，之后漸行漸提，在轉(zhuǎn)換方向的時候又變粗。

? 按折，在折筆處按下去，屬于最粗的地方。

察可碎碎念

基礎(chǔ)練習(xí)不能著急，雖然它見效慢，看不見摸不著。

但在無形之中會提高你的控筆能力，達到筆法上的一個提升。