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「好的脾氣并不是忍出來的，它源于正確處理每一次情緒波動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。 所有強(qiáng)大的人，都有一顆勇敢的心，敢于面對(duì)情緒，面對(duì)真實(shí)的自己。 當(dāng)有負(fù)面情緒時(shí)，不必急于向身邊的人釋放， 你可以： 第一，停下來。 當(dāng)你有情緒時(shí)，找一個(gè)沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。 第二，聽從身體的指引。 想哭，想笑，想說，想抱抱自己，在不傷害自己和他人的前提下， 讓身體自由，舒服。要明白，身體在很多時(shí)候比我們的大腦有智慧。 第三，學(xué)會(huì)讓自己感到滿意 問自己究竟什么要求沒有得到滿足，怎樣才能得到滿足，特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。 第四，制訂行動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng) 每一種負(fù)面情緒，都帶著寶貴的轉(zhuǎn)變信息，不舒服，就去改變，解決問題，這才是真理?！?div>    |
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