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俗話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏” 三伏天潮濕悶熱 是逼出體內(nèi)濕氣的絕佳好時(shí)節(jié) 能夠把一年的病氣全排光 現(xiàn)在雖還未到伏天 不過(guò)這些大招已經(jīng)要開(kāi)始注意了哦 冬吃蘿卜夏吃姜，姜具有非常好的散熱發(fā)汗功效，而姜跟棗一起搭配，不僅健胃除濕，還能夠排毒養(yǎng)顏。這個(gè)季節(jié)是喝姜棗茶的最好時(shí)機(jī)！ 配 方： 紅棗、生姜、枸杞、花椒 做 法： 1、準(zhǔn)備紅棗6顆，枸杞一小把，花椒十來(lái)個(gè)，生姜一個(gè)，分別瀝水洗干凈。注意哦，生姜不用去皮，這樣煮出來(lái)的水更加辣。 2、在鍋中加入適量的水，將洗凈后的姜和棗一起丟進(jìn)去，隨冷水一起慢慢煮，然后加入花椒，小火慢慢蒸煮十分鐘。3、將煮好以后的裝入杯中，冷卻后即可飲用。 姜棗茶功效 樂(lè)姐如此強(qiáng)烈推薦姜棗茶，因?yàn)樗男в么_實(shí)好。 棗能夠補(bǔ)中益氣，安血養(yǎng)神；姜能夠加快血液循環(huán)； 一起飲用能夠溫中散寒，祛濕消炎，逼出體內(nèi)的寒氣。 姜棗茶還有利膽陣痛的效用，非常適合寒氣濕重的人喝。比如女性痛經(jīng)宮寒，白帶較多的情況；以及男性腎功能較虛弱的，都可以常喝此茶。 另外，經(jīng)常在有空調(diào)的辦公室辦公的人，也非常適用于此茶，有很好的的效用哦。 / 紅糖姜茶 / 如果不喜歡大棗，可以用紅糖來(lái)代替。同樣具有較好的驅(qū)寒溫補(bǔ)之效。 配 方： 紅糖、姜、枸杞 做 法： 將生姜洗凈后，切片入鍋，鍋里加入適量的冷水。同時(shí)，加入紅糖20克，枸杞10克。蒸煮十分鐘后入瓶，放涼后即可飲用啦。 泡腳是三伏天必備之選。寒從腳起，腳也是全身穴位最密集的地方，用泡腳的方式逼出寒氣，會(huì)事半功倍。
/ 艾葉泡腳 / 艾葉的好處有很多，泡腳的時(shí)候加一點(diǎn)艾葉，艾葉能夠幫助毛細(xì)血管擴(kuò)張，加大血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的寒氣。
做 法： 水燒開(kāi)后，將艾葉放進(jìn)去，高溫泡5分鐘以后，就可以撈出來(lái)晾干下次用，不撈也可以的。然后臨睡前泡腳二十分鐘左右。
/ 花椒泡腳 / 廚房里常用的花椒也是泡腳的好選擇?；ń沸詼兀没ń放菖菽_，能夠幫助調(diào)理腹瀉，祛除體內(nèi)的寒氣。而且花椒還有殺菌的功效，能夠幫助治療頑固腳氣。
做 法： 煮熱水的時(shí)候，加入10克的花椒，讓花椒跟隨冷水一起煮沸。等到水開(kāi)以后，泡上二十分鐘的腳。注意，有些人喜歡直接將花椒丟進(jìn)熱水中，這樣的方式效果稍差，花椒的熱性會(huì)散發(fā)比較慢。
/ 姜片泡腳 / 生姜不僅可以用來(lái)泡茶飲用，也可以用來(lái)泡腳祛濕哦。當(dāng)然了，如果想要效果更好，也可以將生姜和花椒一起放入水中。
做 法： 將生姜切成片狀，煮熱水時(shí)，加入生姜一起蒸煮。等到水沸以后，稍微放涼，泡上二十分鐘左右，直到身體微微出汗。
/ 足三里穴 / 祛除體內(nèi)的濕氣，還可以借助中醫(yī)上的學(xué)問(wèn)。人體上有一個(gè)穴位叫做足三里穴，它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。
足三里穴的位置很好找哦。在膝蓋下方一尺的地方，有一個(gè)突起點(diǎn)，在這個(gè)突起點(diǎn)往外開(kāi)一個(gè)大拇指的距離，就是足三里穴的位置。每晚按壓十分鐘，能夠驅(qū)寒強(qiáng)胃，試試吧。
/ 三交陰穴 / 除了足三里穴以外，還有一個(gè)穴位叫做三交陰穴。有清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果。
在我們的腳踝上，有一個(gè)突起的骨關(guān)節(jié)，將手指并攏放在這個(gè)關(guān)節(jié)的上方，在大拇指的位置就是通常所說(shuō)的三寸，也就是三陰交穴。按摩這個(gè)部位五分鐘，身體會(huì)感覺(jué)微微出汗，驅(qū)寒的效果就達(dá)到了。
動(dòng)圖來(lái)源：《一分鐘談健康》 |
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