桑葚火麻茶

做法：火麻仁10g，番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳和黃精各5g，水煎煮飲用即可。建議火麻仁茶每天喝3次，兩餐之間飲用效果最好。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。中醫(yī)常用火麻仁來治療大便燥結(jié)，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經(jīng)常食用能滋陰補虛、補中益氣。萊菔子、決明子等材料都是補養(yǎng)、潤燥的食材，能促進體內(nèi)垃圾和毒素的代謝。此外，這個方子尤其適合治療老年人血虛津枯引起的便秘，同時它還對慢性神經(jīng)炎、高血壓和糖尿病等有顯著療效，可養(yǎng)心益血、延年益壽。